Управление эмоциями. Саморегуляция и техники аутогенной тренировки

Тренинг для тех, кто хочет научиться комплексно управлять собственным эмоциональным состоянием. Слушатели смогут осознать проявленные и скрытые эмоции, снять физическое и психическое напряжение, научатся предотвращать переутомление и возникновение стресса, быстро восстанавливать силы, а также создавать позитивный настрой и повышать жизненный тонус.

В программе: эмоции и чувства, приемы управления своим состоянием через отстранение от ситуации, приемы управления своим состоянием через изменение поведения, циклическая схема превращения эмоций, приемы преднамеренной регуляции эмоционального состояния, комплекс упражнений на моделирование эмоций, действие цвета, эмоциональное значение звуков, эмоциогенные действия запахов, методики аутогенных тренировок, состояние аутогенного погружения.

Смотрите также