Курс «Эмоции и здоровье: как управлять стрессом»

21, 23 и 25 декабря в Академии ПостНауки состоится курс «Эмоции и здоровье: как управлять стрессом» — 9 занятий, которые помогут разобраться в механизмах стресса и понять, каким образом можно регулировать свое эмоциональное состояние, чтобы добиваться поставленных целей в жизни.

Проведет его Павел Умрюхин — профессор Первого московского государственного медицинского университета, старший научный сотрудник лаборатории системных механизмов эмоционального стресса НИИ нормальной физиологии им. П.К. Анохина РАМН

Эмоции являются очень важным фактором жизни, обеспечивающим здоровье человека, ежедневные жизненные ощущения. Они формируют и организуют наши усилия, могут направлять и приводить к успеху. Разобравшись в их природе, мы сможем научиться оптимизировать ресурсы мозга и организма в целом, приблизиться к гармоничному и счастливому состоянию психики. В рамках курса мы обсудим наиболее известные научные теории эмоций и эмоционального стресса, их положительные и отрицательные свойства, а также побеседуем о том, могут ли эмоции быть универсальным лекарством для человека и верно ли выражение, что можно «убить словом». Кроме этого, будут раскрыты известные современные представления о связи эмоций с физиологическими основами здоровья и болезней. Речь пойдет о механизмах регуляции функций организма и влиянии на эти процессы эмоциональных факторов.

Будет рассказано о некоторых экспериментальных способах изучения эмоций на животных, раскрыты биохимические и нейромедиаторные причины формирования эмоциональных состояний у человека, а также определенные аспекты влияния на эти процессы наркотических веществ, алкоголя и гипноза. Помимо этого, мы поговорим о том, как эмоции и эмоциональные стрессы могут привести к гипертонической болезни и раку и, главное, как защитить себя от этих осложнений, а также о том, какие жизненные ситуации способствуют формированию самых положительных и наиболее глубоких отрицательных переживаний. В практической части курса будет наглядно показано, как с помощью подручных приборов можно оценить уровень своего стресса и научиться тренировать свою стрессоустойчивость. Помимо этого, мы затронем вопросы о роли питания, физических нагрузок, музыки и даже русской бани на эмоциональные процессы.

Курс рассчитан на самую широкую аудиторию и будет полезен всем, кто испытывает заинтересован­ность и любопытство относительно самых различных вопросов о природе человека и роли эмоцио­нального восприятия в его жизни

Занятия будут проходить в небольшой группе (от 10 до 15 человек) в свободном формате. Каждый участник во время лекций, практических занятий и перерывов на кофе-брейк сможет задать лектору все интересующие его вопросы и пообщаться на любые темы.

Подробная программа и регистрация на курс: http://postnauka.ru/academy/umruhin-course

Смотрите также