Секция рукопашного боя и самозащиты

С 5 сентября начинаются занятия секции рукопашного боя и самозащиты.

Вы научитесь предвидеть, предотвращать угрозы и уверенно действовать в экстремальной ситуации, защищая себя и близких.

Программа секции:

I. Человек как объект и субъект Природы и общества.

Агрессия и защита у животных и человека. Территория и границы. Естественные способы и уровни обеспечения безопасности. Потребность в безопасности и право на безопасность. Мужское и женское — половые различия и дополнения в обеспечении безопасности. Ресурс опыта Вашей семьи, рода, народа.

II. Научно-теоретические основы рукопашного боя.

Классификация рукопашного боя, структура Р.Б.

Философия и закономерности Р.Б.

Законы физики, биомеханики и Р.Б.

Физиологические основы и эргономика Р.Б.

Эргономические основы устройства орудий труда и оружия.

Методика обучения, самостоятельной работы и организации занятий. Меры безопасности при занятиях рукопашным боем.

III. Основы управления в применении к жизненным обстоятельствам, процессам и условиям Р.Б.

Системное понимание угроз при создании комплекса личной безопасности. Воспитание личности безопасного типа. Виктимология.

IV. Техника и тактика личной безопасности и самозащиты на основе Р.Б.

Технические основы:

  • базовые элементы;

  • захваты и освобождение от них;

  • удары и защита от них;

  • действия при угрозе ножом;

  • действия при угрозе пистолетом;

  • ведение боя подручными средствами;

  • основы фехтования.

Тактика самозащиты.

V. Психологическая подготовка.

Психосоматическое взаимодействие. Саморегуляция психических процессов и эмоционального состояния в экстремальных условиях. Воспитание личности безопасного типа. Виктимология. Ресурсы стрессоустойчивости, профилактика зависимости и созависимости.

VI. Первая доврачебная само- и взаимопомощь.

Основы здорового образа жизни. Физиологические основы двигательной активности. Меры безопасности при занятиях рукопашным боем.

Смотрите также