Семинар, 15 мая, 10:30

Тренинг управления временем для школьников 10-15 лет

5 200 ₽
Тренинг управления временем для школьников 10-15 лет
Описание встречи

Время — ресурс ограниченный, и мы не можем его заставить течь быстрее или медленнее, при этом в наше скоростное время не так легко все успевать. С одной стороны школа, дополнительные занятия и секции, подготовка большого проекта, но ведь хочется еще погулять, сходить в кино, пообщаться с друзьями. Наш тренинг о том. как научиться планировать свое время и управлять им

Цели тренинга:

овладеть навыками планирования и расчета своего времени

сформировать навыки эффективного управления временем

научиться организовывать и распределять нагрузку

научиться мотивировать себя на решение разных дел

Методы проведения:

Интерактивные лекции, индивидуальные и групповые упражнения, разбор конкретных ситуаций. Программа проводится с учетом детско-юношеского восприятия, участники получают подробный раздаточный материал для работы на тренинге и после его окончания

Программа:

Время как объективная величина

Время и его измерения

Субъективное восприятие времени

Объективные и субъективные «растратчики» времени

Исследование собственных ресурсов и ограничений

Приемы управления временем

Постановка цели, выбор приоритетов

«Поглотители» времени

Отслеживаем нерациональное использование времени

Важное и срочное в учебе и в быту

Формулировки дел. Жесткие и гибкие дела

Распределяем время между различными делами

Графики контроля дел

Методы анализа дня

Инструменты планирования

Картинки дел, списки дел

Расстановка приоритетов

Реальный и идеальный школьный день

Алгоритм планирования дня

Планирование длительных и сложных дел

Планируем неделю, месяц, год

Правила учета времени

Фрагментирование дня

Напоминалки

Дневной план (дневник времени)

Анализ использования времени. Времяпоглотители

Картография жизни

Организация нагрузки и мотивация

Переутомление и усталость. Типовые ошибки организации нагрузки

Правила эффективного отдыха

Мотивация на решение больших и трудоемких дел

Мотивация не решение маленьких неприятных дел

Построение своего дня

Ритуал «Бодрое утро»

Начало дня: метод «Альпы»

Контрольные точки дня

По дороге домой: метод «пять пальцев»

Завершение дня: «итоги»

Перед сном: «Метафора дня» и «Программирование утра»

Посетили
Показать Всех
Смотрите также