Лекция, 27 мая, 19:00

Интегральный подход к созерцательной практике: ценить, улучшать, превосходить.

600 ₽
Интегральный подход к созерцательной практике: ценить, улучшать, превосходить.
Описание встречи

Что такое созерцательная практика и какие бывают виды такой практики? Может ли она обойтись без религии и эзотерики? Насколько это то же самое, что и медитация? Зачем вообще могут быть нужны созерцательные практики в 21 веке, когда мы давно уже не сидим в позе лотоса в пещерах? Какие навыки мы развиваем при помощи этих практик? Как может выглядеть современный научный подход к созерцательным практикам, обогащенный данными нейрофизиологии, нейропсихологии и когнитивистики? И что будет, если мы соединим все основные виды этих практик в единой непротиворечивой системе?

Система базовой осознанности, которую создал и продолжает развивать Шинзен Янг, один из старейших американских преподавателей медитации, соединяет в себе все основные типы созерцательной практики. Это позволяет всем желающим качественно расти и развиваться, постепенно повышая уровень навыков внимательности, осознанности и присутствия.

При помощи этих навыков вы сможете, при самостоятельной практике:

  • радикально понизить степень страдания и неудовлетворенности в жизни,

  • существенно повысить степень удовлетворения, радости, наполненности и осмысленности жизни,

  • эффективно справляться с любым физическим и эмоциональным дискомфортом,

  • выйти из любых ограничивающих историй о себе, и — научиться писать ту историю своей жизни, которую действительно хотите.

Есть множество других позитивных следствий созерцательной практики, но вот что важно:

Во-первых, для всех этих утверждений сейчас есть солидные научные основания.

А во-вторых, вам для этого не нужно ни во что верить, достаточно просто регулярно выполнять простые и понятные упражнения, и эффекты практики сами начнут проявляться по мере развития навыков внимательности и осознанности.

На занятии вы узнаете:

  • какие существуют подходы к созерцательной практике,

  • как может выглядеть система целостной практики, объединяющая разные подходы,

  • попробуете конкретные упражнения из каждой части такой системы,

  • и сможете сформировать собственную версию системной созерцательной практики, подходящую именно вам.

Посетили
Показать Всех
Смотрите также