Мастер-класс, 16 июля, 12:00

Мастер-класс «Пси-йога против мышечных зажимов»

1 500 ₽
Pin
пер. Сивцев Вражек, 23
Мастер-класс "Пси-йога против мышечных зажимов"
Описание встречи

Мышечный зажим — это состояние постоянного напряжения мышцы. Оно может быть вызвано болезнью, неудобной позой или неправильной осанкой, но самая частая причина — стресс и связанные с ним негативные эмоции, которые мы подавляем.

К чему это может привести?

Зажимы и связанные эмоциональные проблемы вызывают психосоматические заболевания. Это бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, язва желудка и 12-перстной кишки, мигрень, синдром раздраженного кишечника и другие расстройства.

Но даже при отсутствии серьезных заболеваний человек чувствует себя плохо: вялым, раздраженным, скованным. Ему некомфортно в собственном теле. Качество жизни ощутимо падает.

Как может помочь пси-йога?

Пси-йога — система саморегуляции и поддержания энергии для жителей больших городов. Она создана на основе 14-летнего опыта преподавания йоги и включает в себя упражнения классической йоги и психологические практики.

Пси-йога действует на мышечные зажимы с трех сторон:

физические упражнения для расслабления зажатых мышц;

практики осознанности для понимания своих чувств и управления ими без образования мышечных зажимов;

глубокая релаксация для снижения стресса и тревожности и повышения эмоциональной устойчивости.

Посетите мастер-класс и вы:

узнаете, почему возникают мышечные зажимы и где они локализуются;

получите навык осознания собственного тела, эмоций и чувств;

выполните более 30 упражнений для расслабления зажатых мышц.

По итогам мастер-класса у вас будут:

Комплекс упражнений для самостоятельной практики, направленный на снятие зажимов;

Наша дистанционная поддержка на случай вопросов или трудностей;

Для преподавателей — сертификат о прохождении семинара.

Посетили
Показать Всех
Смотрите также