Мастер-класс Технологичный подход к борьбе с усталостью, стрессом и выгоранием

Если вы работаете из последних сил — приходите к нам на встречу. Мы поможем диагностировать выгорание и расскажем, что это такое с научной точки зрения. Измерим ваш фактический уровень напряжения вегетативной нервной системы и проверим запас энергии. Поделимся последними научными исследованиями, лайфхаками и технологиями, которые вы можете использовать для восстановления продуктивности и мотивации.

Выгорание на работе включено в Международную классификацию ICT-10 Всемирной организацией здравоохранения. Однако, мало куда можно обратиться с подобной проблемой.

Кто мы такие?

Welltory — это компания, которая занимается математическим анализом образа жизни с точки зрения влияния различных факторов на здоровье, самочувствие и продуктивность человека. Мы собираем множество данных о самочувствии, поведении и окружении людей с простой целью — найти для них тот путь, который с минимальными усилиями поможет достичь максимальных результатов с точки зрения улучшения своего здоровья, самочувствия и продуктивности.

Что будет происходить на нашем мероприятии?

Мы будем рады поделиться нашими знаниями с вами, расскажем о том, как подойти к подобным проблемам с современной точки зрения, как можно измерять стресс в домашних условиях и находить причинно следственные связи между продуктивностью, стрессом и другими факторами вашей жизни.

Покажем, как обмануть свой мозг и вывести себя из этих состояний без экстра-усилий, путем внесения минимальных изменений в ежедневные привычки.

Проведем измерение и диагностику вашего уровня напряжения и запаса жизненных сил с помощью кардиоинтервалографии и анализа состояния вашей вегетативной нервной системы прямо на месте.

Поможем проверить, на самом ли деле у вас выгорание, или это жалость к себе и ипохондрия с помощью Maslach Burnout Inventory. Опять же, прямо на месте.

Как понять, что это для вас будет полезно?

Вот первичные признаки выгорания:

  • Постоянная усталость

  • Потеря мотивации

  • Фрустрация, цинизм и прочий негатив как постоянный фон

  • Когнитивные проблемы (сложно сконцентрироваться)

  • Постоянные конфликты на работе и/или дома

  • Проблемы со сном

  • Недостаток заботы о себе (забросили спорт, прогулки, пьете и т.д.)

  • Работа постоянно, в рабочее и нерабочее время

  • Прокрастинация и постоянное недовольство собой

  • Начались проблемы со здоровьем (полетело одно, другое, головные боли и т.д.)

Приходите, если вы на грани или бывали на грани и не хотите оказаться там еще раз.

Посвятите вечер пятницы чему-то полезному для себя %)

Ведут мероприятие:

Павел Правдин и Евгения Смородникова — трудоголики со стажем, основатели Welltory.

Но да, мы будем не одни, а вместе с нашими экспертами и персональными аналитиками здоровья.

Посетили

Показать Всех
Смотрите также