Встреча, 26 ноября, 19:00

Психологический тренинг «Психологические границы. Сохранить и отстоять себя»

500 ₽
Психологический тренинг «Психологические границы. Сохранить и отстоять себя»
Описание встречи

Как же научиться отстаивать свои границы?

Как вообще научиться замечать их нарушение?

Как правильно себя вести?

Как защитить свои границы? И защищать ли их вообще? И как сделать это наилучшим образом?

Несколько примеров нарушения Ваших границ:

  • В общественном транспорте рядом сидящий сосед очень сильно устал, и, засыпая, падает головой к Вам на плечо.

  • Вы никак не можете закончить двухчасовой телефонный разговор с подругой или родственницей, Вы мнетесь, смотрите по сторонам, ухо горит, но Ваши намеки игнорируются и Вам приходится выслушивать утомительные неинтересные рассказы.

  • Дама преклонных лет, абсолютно Вам незнакомая, на улице начинает учить Вас, как Вам воспитывать собственного ребенка. «Мамочка, смотрите, он лезет руками в песок, он же будет весь грязный».

  • На работе полный аврал, Вы вынуждены задерживаться, хотя у Вас были другие планы, но ничего не поделаешь, работа есть работа. Ваш коллега подходит и говорит: «У меня сегодня билеты на концерт, я никак не могу остаться и доделать отчет, ты со всем справишься сама, я уверен».

Что происходит, когда кто-то нарушает Ваши границы?

Если Вы, улыбаясь через силу и вздыхая, молчите, Вы не смогли их отстоять. Чувствуя себя при этом подавленной, озлобленной, рассерженной и уставшей.

«Ну как он не понимает, что так делать нельзя, это же непорядочно или просто неуместно, должны ведь люди знать элементарные правила приличия!»

И вот пока Вы молча думаете и «кипите» внутри по поводу несправедливости, Ваши границы будут нарушаться все дальше и дальше.

Чем дольше Вы молчите и сохраняете пассивность, тем больше это воспринимается нарушителем как «знак согласия» и тем дальше он будет заходить на Вашу территорию.

Что будет на тренинге?

Чувствительность к Себе и Миру — это условие оптимального функционирования психологических границ.

Мы научимся лучше осознавать себя и свои границы. А это позволит лучше понимать и себя, и других — и беречь свое «я». Это позволит сохранять и накапливать ресурс и жить своей жизнью, а не трястись в страхе не угодить другим.

Можно научиться охранять свои границы, делать это мягко и спокойно. Адекватно отвечать на агрессию или манипуляцию. Уравновесить интересы любимого и твои интересы в отношениях. Наладить отношения с близкими и коллегами. Получить все необходимые ресурсы и возможность для своих целей и желаний.

На тренинге каждый участник сможет:

  • Почувствовать и осознать свои психологические границы.

  • Научиться декларировать свои границы и интересы в личных и социальных отношениях.

  • Научится отстаивать свои границы даже в стрессовых ситуациях.

  • Почувствовать себя целостным, защищенным и наполненным энергией.

Преподаватели
Посетили
Показать Всех
Смотрите также