Мастер-класс, 10 декабря, 16:00

Открытое занятие по снятию телесных зажимов и правильному дыханию

бесплатно
Открытое занятие по снятию телесных зажимов и правильному дыханию
Описание встречи

Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Елена Мелешкина приглашают на открытый урок по снятию телесных зажимов и правильному дыханию. Занятие состоится 10 декабря в 16:00. На открытый урок приглашаются все желающие, имеющие хотя бы минимальный опыт занятий цигун. Все упражнения доступны, возрастных ограничений нет. На занятие желательно взять свободную теплую одежду. Вход свободный, просим записаться на занятие через официальный сайт Школы Мастера Ши Янбина http://shiyanbin.ru/otkrytoe-zanyatie-po-snyatiyu-telesnyh-zazhimov-i-pravilnomu-dyhaniyu/ Об инструкторе Елена Мелешкина с 2013 г. под руководством Мастера Ши Янбина изучает цигун и тайцзы. Прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014 и 2015 годах. До 2013 г. занималась йогой и цигун. О занятии Одна из задач цигун — расслабление тела. Часто занимающимся бывает сложно расслабить на занятиях поясницу, плечи, руки, область таза и другие части тела, особенно на начальном этапе практики. Это связано с тем, что в течении жизни под влиянием стрессов и усвоенного образа жизни у людей формируются устойчивые зажимы в теле, которые приводят к искривлению осанки, нарушению работы внутренних органов, блокированию энергетических потоков в организме и болезням. Со временем формируются устойчивые привычки в виде телесных реакций на те или иные события, укрепляющие существующие зажимы. Один из способов снятия наработанных за годы жизни телесных напряжений — осознанный подход к работе тела. Он предполагает освоение упражнений, направленных на расслабление напряженных мышц и включение в работу других мышц, участие в движении которых необходимо. В ходе открытого урока участники познакомятся с механизмами возникновения основных телесных зажимов и с рядом упражнений, направленных на их снятие. Другая важная задача цигун — управление дыханием. Под влиянием стрессов и образа жизни у людей формируется неправильный тип дыхания с использованием преимущественно только верхней части легких. Занятия цигун направлены в том числе на овладение иным типом дыхания, с включением живота, что способствует снятию телесных и умственных напряжений и правильному течению энергии в организме. В ходе открытого урока участники познакомятся с различными типами дыхания, которые используются в цигун, с их целями и правилами выполнения, попробуют ряд упражнений, сочетающих дыхание и движение энергии (зародышевое дыхание, подготовительные упражнения к малому и большому небесным кругам). Участники узнают о технике безопасности при выполнении дыхательных упражнений.

Собираются
Показать Всех
Смотрите также