ЛекцияСеминар, Мастер-класс, Показ, ЭкскурсияКурсМагистратура, MBA, ТренингГрантРезиденции, стажировки, конкурсыPromoПродвижение анонса

Летняя школа цигун и системы оздоровления «Свободно и легко» с Даниилом Маркиным

8дней
8занятий
32 000 рублей
Программа курса

Летняя школа цигун. 1-й курс школы цигун и систем оздоровления «Свободно и легко!»

Главная цель школьной программы для учеников — улучшение качества жизни.

Это не о том, как, начав заниматься цигун, вы «обустроитесь,
обзаведетесь…» Качество жизни — это, прежде всего, качество восприятия:
включены ли вы в каждое мгновение этой жизни, как полно его ощущаете,
что чувствуете, насколько близок ваш контакт с любимыми, детьми,
друзьями. Насколько вкусно, сильно и светло вы проживаете свою жизнь.
И насколько вы реализуете отпущенный вам потенциал.

Что отличает школу «Свободно и легко» от других?

Системный подход. Вы обучаетесь не отдельным упражнениям
и комплексам, а осваиваете стройную систему практик, где один метод
логически связан со всеми другими.
Научность. Мы не занимаемся имитацией, мы знаем, как это работает изнутри.
Собственная активность и понимание. Вы сразу получите «ключи»,
благодаря которым оздоравливающая практика действительно начинает
оздоравливать. Не важно, где вы примените эти «ключи» — в йоге, цигун,
плавании, волейболе или в обыденной походке. Если эти базовые элементы
здоровья присутствуют в ваших занятиях, то эти занятия будут вас
наполнять жизненной силой и здоровьем. Если в вашей, пусть даже самой
продвинутой, «тренинг-технологии» нет этих ключей — вы вхолостую
расходуете свое время и силы.
Оптимальное соотношение теории и практики. Прикладная теория
и научно обоснованная практика. Слепое следование «традиции» без 
объяснений не продуктивно, как и излишнее теоретизирование в ущерб
практике. Вы поймете, что, когда и как использовать в своей жизни, чтобы
это работало, исходя из основополагающих принципов работы тела,
энергии, сознания.
Целостное оздоровление — подход, при котором здоровьем
и благополучием вы наполняете все сферы своего бытия: семейные
отношения, отношения на работе, профессиональный рост, душевное
состояние, состояние физического тела, отношения с родственниками
и друзьями, личностное развитие, условия жизни, включая полноценный сон
и качественный отдых.
В программе обучения используются как древние практики оздоровления
Китая (цигун) и Индии (йога), так и современные научные методы
психической и физической саморегуляции и мотивации здорового образа
жизни (психология здоровья, телесно-ориентированная психотерапия, основы
остеопатии и т.д.).

Что даст вам эта программа?

Первое, на что обращают внимание участники этого курса — сил становится больше!
Второе — меняется осанка и походка (это, в первую очередь, замечают окружающие!).
В теле появляется легкость и грация, голова ясная, плечи свободные, в шее и во всем позвоночнике комфорт.
Вы начинаете по-другому реагировать на непростые ситуации — собранно, спокойно, уверенно.
У вас появляется понимание того, как работает ваша живая система (тело — энергия — сознание) непосредственно из живого опыта.
У вас появляются инструменты и понимание, как своим здоровьем управлять!

Эта программа для людей, ориентированных на активное участие
в собственном здоровье, желающих научиться самостоятельно поправлять,
укреплять и гармонично развивать свое здоровье в соответствии
с вышеописанным подходом.

Вы освоите:

Не только самодостаточные практики, но и целостную систему оздоровления.
Понимание фундаментальных принципов, «ключей» оздоровления, легко применимых в любой практике и жизни в целом.
Способы саморегуляции своего здоровья, жизненной силы, перенося эти умения на все сферы жизни, оздоравливая их.

Программа курса

Первый курс посвящен, прежде всего, выстраиванию правильной, красивой
осанки, оздоровлению позвоночника, наработке навыка глубокого
расслабления, умению двигаться целостно (раскованно, физиологично,
грациозно), общей энергетизации организма и формированию эмоциональной
стабильности. Также в вашем арсенале появятся простые и надежные методы
помощи себе и близким.

Изучение медицинского комплекса цигун для позвоночника Син Шень Джуан

Это простой, красивый и удивительно эффективный комплекс упражнений,
основная цель которого — оздоровление позвоночника и глубокое
расслабление тела и психики. Основная задача этой практики —
оздоровление организма и выстраивание правильной структуры тела.

Вы можете значительно улучшить здоровье собственного позвоночника
и всего тела. Все, что нужно — заниматься хотя бы по 15 минут в день.
Занятия легкие, радостные и интересные.

Объективные улучшения:

Формируется красивая правильная осанка.
Улучшается кровоснабжение внутренних органов, в т.ч. мозга.
Повышается иммунитет.
Изменяется самочувствие, увеличивается доступный объем личной энергии.
Ощущение омоложения тела и наполненности его жизнью.
Повышается чувствительность.
Легче засыпать и просыпаться. Сон более глубокий и ободряющий.
Значительно снижается ощущение усталости и стресса.
Повышается эмоциональная стабильность.

Это не симптоматическое лечение, а проработка тела на очень глубоком
уровне. Поэтому облегчение, которое приносят упражнения, носит
долгосрочный характер и позволяет избавиться от первопричин проблем
со здоровьем.

Син Шень Джуан — является основой, на которую дальше будет опираться
вся Школьная программа. От того, насколько корректно и глубоко освоена
эта часть программы будет зависеть успех всего обучения.

Волновая динамика и синхрогимнастика

Теория и практика целостного, волнового движения. Изучение базовых
характеристик здорового движения. Китайская динамическая система
Том-Бей. Практика, направленная на телесное выстраивание, связанность
и раскованность. Упражнения помогают согласовать работу телесных
и психических процессов. Том-Бей заряжает энергией, освобождает
от блоков тело и ум, оживляет тело, помогает организму «вспомнить»
основные ритмы здоровья.

Прикладная анатомия, биомеханика и физиология

Не просто набор знаний в объеме мединститута, мертвым грузом
засоряющий вашу память. Мы будем изучать анатомию, физиологию
и биомеханику непосредственно в ходе выполнения упражнений.

Таким образом, мы одновременно поймем:

Как устроен и работает тот или иной орган (и как он взаимосвязан с другими органами в организме человека).
За счет чего работает то или иное упражнение и как его можно
модифицировать (индивидуализировать), не потеряв сути
и результативности.
Методы психической саморегуляции. Это и современные практики,
и древние методы управления своим эмоциональным состоянием и помощи
другим.
Основы телесно-ориентированной психотерапии и остеопатии — естественные методы восстановления целостного здоровья организма.
Универсальный алгоритм телесных оздоровительных практик. Простые нюансы, позволяющие повысить эффект от практики в разы.
Учет конституциональных особенностей. Индивидуализация практики и образа жизни.
Даосская медитация внутренней тишины и открытого состояния ума.

Когда тело подготовлено и создана его здоровая структура, мы переходим
на этап более тонкой внутренней работы. Здесь мы будем реализовывать
две основные цели — стабилизация сознания и создание внутренней тишины,
что способствует:

Накоплению жизненной силы.
Раскрытию творческих способностей.
Эмоциональной стабильности и устойчивости к провокациям извне.
Обретению состояния внутреннего стержня.
Развитию интуиции и харизмы.

Вам будет предложена очень конкретная, пошаговая технология, которая
позволит обнаружить и стабилизировать тишину внутри себя всего за 3–4
месяца непродолжительных, но регулярных занятий.

Этой сильной, красивой даосской практикой мы завершим 1-й курс
обучения в Школе цигун и систем оздоровления «Свободно и легко».

Структура

Курс состоит из 4 сессий. Каждая сессия проходит один раз в неделю.

Это четыре 2-дневных интенсива (суббота и воскресенье — по 8 часов
в день). Между сессиями вы получите домашнее задание. Непростое,
но интересное и полезное. И потом, с новыми открытиями и знаниями
о себе — на новую сессию.

По окончании каждого курса Школы вам будет выдаваться «Сертификат участия».

Расписание

1-я сессия («Шея журавля» (профилактика и восстановление шейного отдела)
и базовые синхрогимнастические упражнения) — 3 и 4 июня 2017 г. с 9:30
до 19:30 с перерывом на обед.
2-я сессия (полный комплекс цигун для позвоночника «Син Шень Джуан») — 10 и 11 июня 2017 г. с 9:30 до 19:30 с перерывом на обед.
3-я сессия (традиционные и современные методы саморегуляции) — 24 и 25 июня 2017 г. с 9:30 до 19:30 с перерывом на обед.
4-я сессия (омолаживающий комплекс и практика «внутренней тишины») — 1 и 2 июля 2017 г. с 9:30 до 19:30 с перерывом на обед.

Организаторы
Смотрите также
Close