Эмоции как ресурс: как работать с негативными эмоциональными состояниями

28дней
4занятия
10 000 рублей
Программа курса

Приглашаем вас на открытую программу по личной эффективности, посвященную тому, как управлять своими эмоциональными состояниями и, в частности, как работать со своими негативными эмоциями. Начало 17 февраля.Программа представляет собой модульный курс, рассчитанный на четыре модуля по 3 часа, занятия будут проходить по пятницам.

ПРОГРАММА КУРСА:

Модуль 1: «Эмоциональная сфера человека»

• Теория:- вы разберетесь, как устроена сфера эмоций, какое место она занимает в структуре личности;- откуда берутся наши способы эмоционального реагирования на разные события и людей;- разберете алгоритм работы с трудными эмоциональными состояниями и реакциями;- узнаете, какой механизм приводит к тому, чтобы деструктивная эмоция перестала вас беспокоить.

• Практика: вы поисследуете трудные для себя эмоциональные состояния и реакции и освоите технику «Перепросмотр» как способ работы с данным видом состояний.

Модуль 2: «Эффект психологического переноса: как это управляет нашим эмоциональным состоянием»

• Теория:- вы узнаете, как работает один из ключевых механизмов психики, определяющий наши сильные негативные эмоции в отношениях с другими людьми («перенос»);- какова его функция для психики;- почему и как это механизм может разрушать ваши отношения с другими людьми

.• Практика: техника переосознания привычного сценария взаимоотношений с изменением эмоционального фона отношений.

Модуль 3: «Работа со страхами/тревогой»

• Теория: вы узнаете о механизмах формирования страхов и тревожных состояний, изучите основные принципы работы со страхами и тревожными состояниями как с барьерами к деятельности.

• Практика: вы проанализируете свои основные «страхи» и «точки опоры» на данный момент и найдете, на что еще вы можете опираться в работе со страхами и тревожными состояниями.

Модуль 4: «Ресурсные события и состояния: что делать в состоянии эмоциональной апатии»

• Теория:- вы изучите основные признаки эмоционального выгорания; узнаете, что нужно делать, чтобы предотвратить это процесс;- узнаете, что такое ресурсные эмоциональные состояния, и каким образом их вызывать.

• Практика: вы освоите инструмент для быстрого входа в ресурсное состояние (якорение состояний), а также пройдете модификацию техники «Перепросмотр» для выхода в ресурсное состояние.

МЕТОДЫ И ФОРМЫ РАБОТЫ НА КУРСЕ:

  • Курс предполагает работу на уровне как сознания, так и бессознательных процессов личности с выведением их на уровень осознанности.
  • Каждый модуль включает в себя 1–1,5 часа лекционного материала и групповой дискуссии по теме и 2 часа работы по самоанализу и применению техник по работе с эмоциональными состояниями.
  • Некоторые техники курса делаются в медитативных состояниях сознания с целью ускорения достижения результатов для каждого участника.
  • В ходе каждого модуля вам будет предложено поработать с трудными / некомфортными для вас эмоциональными состояниями по своему выбору. Цель этой работы — уменьшить (или убрать вовсе) их влияние на вашу жизнь.
  • Личная работа ведется каждым участником индивидуально (без необходимости озвучивать ее детали группе) с использованием специальных техник и в сопровождении тренера.
  • Внимание! Курс предполагает интенсивную внутреннюю работу участника. При этом вы получите необходимую поддержку тренера и группы.

В стоимость входят:
∙ Участие в программе;
∙ Все необходимые раздаточные материалы;
∙ Занятия в комфортной аудитории в центре Москвы (м. «Китай — город» / «Чистые пруды» / «Лубянка»);
∙ Перекусы на кофе-паузах.
В ходе программы для участников создается группа в whatsapp с участием тренера проекта, где можно задать вопросы,
обменяться информацией, получить экспресс-ответ на вопрос.

Записаться на курс можно здесь

Расписание

Занятия проходят по пятницам с 19.00 до 22.15.

Смотрите также