ЛекцияСеминар, Мастер-класс, Показ, ЭкскурсияКурсМагистратура, MBA, ТренингГрантРезиденции, стажировки, конкурсыPromoПродвижение анонса

Курс танце-двигательных практик

30дней
8занятий
9 000
10 000
рублей
Программа курса

Интенсивный курс из 8 танцевально-двигательных занятий, чтобы встряхнуть тело и горову, разобрать антресоли там, вымести мусор здесь, почувствовать весну и обновление в прямом смысле всем собой.

Танцевальная терапия базируется на предпосылке, что тело и психика взаимосвязаны, не только наше эмоциональное состояние влияет на физическое самочувствие, но и наоборот: через тело и движение можно работать с внутренними запросами и сложностями. На танце-двигательные тренинги люди приходят, чтобы убрать «зажимы», принять неоднозначное решение, «разобраться в себе», изменить привычные, но неэффективные паттерны поведения, найти источник сил, поддержки и хорошего настроения.

Этой весной мы обратимся к двум темам:

  • качество присутствия (образ тела, работа со стрессом и давлением, лидерские качества, не только в работе, но в собственной жизни — для ответственных и осознанных решений, личностный потенциал и эффективность, уверенность в себе и любовь к себе наконец-таки!)
  • коммуникация (паттерны общения, мои «роли», качество взаимодействия, мои ценности и цели других, вопросы инициативы и отвественности, публичное выступление/говорение/проявление, включая вход в незнакомое пространство и сложные разговоры с близкими и далекими).

Занятия будут проходить два раза в неделю. 8 занятий по 1,5 часа в течение месяца. Начало по мере набора группы, не раньше 14 апреля (окончание курса ориентировочно в середине мая), но не позже 10 мая (окончиание курса до 14 июня).
Нет требований по физической форме, предварительному танцевальному опыту. Мы называем такнцем любое осознанное движение, в том числе его отсуствие.

  • Спектр того, с чем именно можно работать через движение, очень широкий, вот отзывы участников предыдущих курсов:
  • Появилась целостность восприятия тела и его чувствование, оно все больше и больше открывается, это очень приятно.
  • Для меня этот опыт ценен тем, как можно раскрепоститься в группе. Просто в групповом взаимодействии, начиная со школы, нас учили соблюдать некие общие правила. Здесь же каждый делает свое, но есть группа, и при этом все чувствуют себя комфортно, не боясь самовыражаться так, как им это удобно.
  • Мне очень нравится отсутствие рамок на танцах. А при этом есть структура, смысл. Я б сказал, что мне становится проще со своими страхами. Могу лучше себя увидеть.
  • Спалось очень хорошо после занятия. Мне кажется, так естественно расслабленной я давно себя не чувствовала, и теперь очень хочется практиковать, чтобы все время пребывать в этом состоянии, я чувствую в этом для себя естественный путь возвращения к себе и такого естественного раскрепощения тела.
  • Вместе с танцем во мне проснулся исследователь. Тот самый, который появляется на свет вместе с малышом, но иногда покидает его под натиском взрослых. Это невероятно. Мне хочется исследовать все. Самой. Хочется защищаться от желающих научить и никому не отдавать право на собственное исследование — танца, людей, своих ощущений, жизни.
  • Для меня это занятие дало уникальный опыт того, как можно услышать себя через свое тело. Никогда не знала, что тело может так отзываться. Обычно ты руководишь телом, а здесь ровно наоборот — тело руководит тобой, и это удивительные ощущения.
  • Вам знакомо ощущение неустойчивости? Физической или душевной, все одно. Есть пол, видишь его, дотрагиваешься до него руками, вот он, жесткий, ровный. А ногами не чувствуешь. Да и сами ноги не ощущаешь. И как-то беспокойно становится от этого ощущения отсутствия опоры, ненадежности. Закрываешь глаза, прислушиваешься к себе, идешь сама за собой не анализируя и не оценивая, просто двигаешься и слушаешь себя. И в какой-то момент осознаешь, вот же они, ноги то, чувствую их. И уже не важно, что под ними, пол, земля, стекло, шаткая палуба. И не так важно, что происходит вокруг, тишина и покой или ураган. Потому что теперь внутри всегда находишь ощущение устойчивости и опоры. Оно гибкое, изменчивое, но всегда есть.

Форма одежды удобная для движения, сидения на полу, всего, что придет «в голову» вашему телу.
Ведет Катрина Меньшикова: http://livemovedance.com/
Контакты: livemovedance@gmail.comЗдесь можно почитать здесь о танце-двигательной терапии: http://livemovedance.com/тдт-для-чайников/

Здесь психолог рассказывает и танцует прямо на конференции TED, как движение под музыку влияет на наше физическое и психологическое самочувствие (на англ): https://youtu.be/ihCh5wzNjYY
А здесь Александр Гиршон говорит о коммуникации с собой и с другими, невербализуемом знании и «втором шансе» на счастливое детство: https://youtu.be/s6G1zMPvaK

Расписание

Среда и пятница. С 20:00 до 22:00.

Место
Смотрите также