ЛекцияСеминар, Мастер-класс, Показ, ЭкскурсияЦикл событийФестиваль, конференция, форумКурсМагистратура, MBA, ТренингГрантРезиденции, стажировки, конкурсыPromoПродвижение анонса
Header-search-clear

Курс «Основы серфинга для начинающих»

60дней
21занятие
29 000 рублей
Программа курса

Увлекаетесь серфингом или только мечтаете поймать свою первую волну? Тогда вы попали по адресу!


Серфинг требует развития специфических навыков. Именно поэтому наша команда разработала уникальные программы серф-тренировок. Они позволят вам подготовиться к серф-поездке, и вы сможете на океане поймать столько волн, сколько захотите, а главное вернетесь домой с массой ярких впечатлений.


СЕРФ-ТРЕНИРОВКИ ОТ SURFWAY ДОСТУПНЫ ВСЕМ!


Серф-школа Surfway Moscow работает в Москве с 2013 года. За это время наши занятия посетили более 1000 человек. Мы — единственная профессиональная школа классического серфинга в Москве, прошедшая аттестацию в Международной Ассоциации серфинга (ISA).
Зачем нужно учиться серфингу еще до приезда на океан? Сейчас объясним!


Серфинг достаточно сложный и интересный вид спорта, который сильно отличается от всех видов активного отдыха. Очень важно еще до поездки на океан приобрести специфические навыки, развить выносливость и привести в тонус необходимые группы мышц. Но даже если вы находитесь в отличной физической форме, это еще не значит, что вы сразу сможете поймать волну!


В школах на океане не преподают технических нюансов гребли, не учат эффективному вставанию на доску и не объясняют, как пользоваться центром плавучести доски и ее взаимодействию с водной поверхностью. Почему? На это просто нет времени! Подобные знания можно получить, лишь занимаясь индивидуально по специализированным программам с отдельными профессионалами. Зачем нужны все эти «сложности»? Они упрощают «первые шаги» и способствуют максимально быстрому развитию и достижению новых высот в серфинге.
Не стоит забывать и о технике безопасности, о принципах «работы» океана и знать заранее, где нужно находиться и что делать при тех или иных ситуациях. Важно помнить, что океан — это мощная и опасная стихия!


ТЕОРИЯ (3 занятия):

История и философия серфинга; Правила серфинга; Техника безопасности; Этикет в серфинге; Теория волн и принципы работы океана; Терминология в серфинге; Типы «спотов» (мест для катания); Структура «спотов» и правило поведения на них; Каналы; Приливы/отливы; Выход на «пену» (определение места входа, техника, основные движения); Как перейти к «зеленым» волнам? Что взять в серф-поездку? Когда и куда отправиться в серф-поездку? Выбор оптимального времени и места для серф-путешествия; Как правильно выбрать серф-школы/инструктора и оценить их работу? Чтение серф-прогнозов и специализированных сайтов о серфинге; Разбор традиционных ошибок на основе фотографий.

ПРАКТИКА (18 занятий):
Упражнения на специальных тренажерах:


Серф-борд (доска для серфинга)

Серфинг на 90% состоит из гребли. Прежде, чем поймать волну, необходимо доплыть до зоны катания, преодолев прибой. Нахождение в зоне катания — это тоже постоянное движение с поиском идеальной точки для старта. Отсутствие хорошей физической формы и правильных навыков гребли может вовсе сделать зону катания недостижимой.
Во время занятий в бассейне тренируется выносливость и взрывная сила, отрабатывается техника правильного гребка и выполнения базовых упражнений, позволяющих экономить силы и быстро выходить в зону катания. Мы также создаем тягу досок с тем, чтобы ученики могли вставать на досках, выполняя так называемый «Pop-up».
Занятия проходят на настоящих океанских досках, что позволяет тренировать именно те мышцы, которые задействованы при гребле на доске. Помимо блока упражнений на серф-досках мы обучаем технике классического кроля и задержки дыхания.


Баланс-борд

Волна — это непостоянная поверхность, меняющая форму каждую секунду. Будучи на ней, вам нужно не только устоять на доске, но еще и выполнить повороты или даже маневры. Баланс — это то, с чего начинается серфинг. Освоить навыки равновесия мы сможем на специальном тренажере под названием «Баланс-борд».
Баланс-борд — это доска овальной формы, лежащая на валике. Основная задача — удержать равновесие на доске, сначала просто стоя, а в дальнейшем выполняя различные серф-движения и трюки.


Серф-кубы

Оказавшись в океане, большинство людей абсолютно забывают о технике выполнения движений. И это естественно, ведь в моменте нужно не забыть о миллионе деталей. Именно поэтому на наших занятиях мы стараемся выработать у вас мышечную память. Благодаря серф-кубам, мы еще на суше ставим правильную технику гребли, положения тела на доске лежа, стоя и при выполнении маневров. Мы досконально разбираем принципы работы тела и управления центром тяжести с тем, чтобы наши студенты начали правильно и быстро кататься по волнам на зависть сваливающимся с досок соседям по лайн-апу.


Платформы Aquaflat/SUP

В океане серферы постоянно умеют дело с максимально нестабильными поверхностями. И здесь нам очень важно уметь не только максимально владеть чувством равновесия, но и уметь выполнять различного рода маневры и физические сложные упражнения на воде. Многофункциональный тренинг в бассейне на платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к этим сложным условиям.


Пакет курса «Основы серфинга для начинающих» включает в себя:

Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС» до начала и после курса; Консультацию специалиста НИИ Питания РАМН и составление пищевого рациона на 1 тренировочный день; 6 тренировок в бассейне по гребле на досках для серфинга, плаванию и задержке дыхания; 6 тренировок на баланс-досках и серф-кубах; 6 функциональных тренировок в бассейне на платформах Aquaflat/SUP; 3 теоретических занятия; Познакомиться с ребятами и девушками, которые, также как и вы, хотят научиться серфингу и путешествовать по миру в поиске волн и интересных людей; Возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую серф-поездку; Подарочный набор серфера лучшему ученику курса.
Для посещения необходима легкая спортивная форма, кроссовки или кеды, плавки или купальник, шапочка, очки, шлепанцы, полотенце, душевые принадлежности и отличное настроение!

Расписание

Длительность курса — 8 недель.
С первой по шестую неделю в курсе проходит активная стадия с практическими тренировками три раза в неделю. На седьмой и восьмой неделе читается теоретический блок.
Занятия проходят по понедельникам с 21:00 до 22:00, по средам с 19:30 до 20:30, по пятницам с 21:00 до 22:30.

Смотрите также

Комментарии

Комментировать
Close