6-ти недельный тренировочный блок для продолжающих серферов.

42дня
12занятий
16 850 рублей
Программа курса

Вы вернулись из серф-тура и поняли, что вам необходимы специализированные тренировки, которые позволят достичь нового результата в следующую поездку на океан? Хотите понять почему в серфинге вы столкнулись с теми или иными сложностями, с которыми хочется разобраться и подготовить свое тело к новому серф-выезду

Приходите к нам на 6-ти недельный тренировочный серф-блок для продолжающих!

Наша команда проводит серф-тренировки в Москве на протяжении 4-х лет. За это время число наших учеников уверенно перевалило за тысячу. Мы переработали значительное количество методик обучения на воде и земле, и помогаем достигать поставленные на серф-поездки цели.

Вы можете выбрать для себя подходящий БЛОК: LITE или MAX.

БЛОК LITE включает в себя: Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС»; Личную консультацию на основе ваших фото/видео материалов из серф-поездок, направленную на выявление необходимых векторов направления тренировочного процесса; 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, плаванию и задержке дыхания; 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, совмещенные с функциональным тренингом с применением специализированного оборудования; 3 функциональные тренировки в бассейне на платформах Aquaflat/SUP; 3 тренировки по серф кросс-фиту.

БЛОК MAX включает в себя: Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС» до начала тренировок и после окончания; Личную консультацию на основе ваших фото/видео материалов из серф-поездок, направленную на выявление необходимых векторов направления тренировочного процесса; Личную консультацию по результатам окончания тренировочного блока, оценки результатов, постановки дальнейших задач по тренировкам; Разработку специализированной программы для самостоятельной работы, параллельно с тренировочным блоком, с целью решения индивидуальных сложностей, с которыми вы сталкиваетесь при катании на волнах; Консультацию специалиста НИИ Питания РАМН и составление пищевого рациона на 1 тренировочный день; Кураторскую поддержку на протяжении всего тренировочного блока; 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, плаванию и задержке дыхания; 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, совмещенные с функциональным тренингом с применением специализированного оборудования; 3 функциональные тренировки в бассейне на платформах Aquaflat/SUP; 3 тренировки по серф кросс-фиту.

О составляющих 6-ти недельного тренировочного блока подробнее: Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС» необходимы для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и определить верную интенсивность физических нагрузок без вреда для здоровья. Мы хотим, чтобы вы знали о своем организме все и могли адекватно оценить свои силы на занятиях. Прохождение медицинского обследования после тренировочного блока поможет увидеть произошедшие в организме изменения Личная консультация на основе ваших фото/видео материалов из серф-поездок поможет выявить ошибки и найти верные пути решения тех или иных задач, которые вы ставите перед собой. Вы также поймете на чем именно вам необходимо делать акцент в тренировочном процессе Разработка специализированной программы для самостоятельной работы. Целью наших занятий является достижение результата и решение индивидуальных запросов и потребностей наших учеников. У каждого есть свои слабые и сильные стороны. Достаточно часто, параллельно с общей программой тренировочного блока, необходима самостоятельная работа с тем, чтобы исправить свойственные сложности и изъяны в технике. Консультацая специалиста НИИ Питания РАМН и составление пищевого рациона на 1 тренировочный день. Активный образ жизни требует высоких энергозатрат. Организму необходимы элементы для восстановления и регенерации клеток. Правильное питание здесь играет важную роль. Именно поэтому очень важно составить правильный здоровый рацион, который обеспечит вас необходимой силой и энергией. Кураторская поддержка на протяжении всего тренировочного блока. Во время тренировок важно постоянно отслеживать результаты на промежуточных этапах, иногда необходима коррекция программы или просто ответ на вопрос. Да и человек-мотиватор всегда поддержит в час лени. 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, плаванию и задержке дыхания. На этих занятиях мы сможем развить выносливость и взрывную силу гребли на серф-бордах, досконально разберем правильную технику гребка, отточим положение на доске, смоделируем и научимся справляться со сложными ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в океане. Классическое плавание кролем поможет развить выносливость и развить легкие. 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, совмещенные с функциональным тренингом с применением специализированного оборудования. Параллельно с греблей мы выполним большой спектр упражнений с гантелями, блинами, гирями, аква-велосипедами и прочим оборудованием. Серфинг требует развития очень специфических навыков при частых задержках дыхания и общей высокой физической активности. Разработанная программа позволит уверенно себя почувствовать на больших по размерам волнах и позволит выйти на споты нового уровня. 3 многофункциональные тренировки в бассейне на платформах Aquaflat/SUP. В океане серферы постоянно умеют дело с максимально нестабильными поверхностями. И здесь нам очень важно уметь не только максимально владеть чувством равновесия, но и уметь выполнять различного рода маневры и физические сложные упражнения на нестабильной доске. Многофункциональный тренинг в бассейне на платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к этим сложным условиям. 3 тренировки по серф кросс-фиту. В любом виде спорта, помимо специфических навыков, очень важна общая физическая подготовка. Именно поэтому в нашем расписании есть такой важный элемент, как серф кросс-фит. Катание на волнах требует максимальной выносливости, силы и умения справляться с высоко интенсивными нагрузками. Специально разработанный комплекс упражнений задействует все необходимые области: кардио, мышцы-стабилизаторы, верхнюю и нижнюю части тела. Приятным бонусом для станет также возможность общения с ребятами и девушками, которые также как и вы увлекаются серфингом и путешествуют по миру в поиске новых интересных волн.

Для посещения бассейна необходимы плавки/купальник, лайкра, шапочка, очки, шлепанцы, полотенце, душевые принадлежности. Для посещения сухопутной тренировки необходима легкая спортивная форма, кроссовки или кеды.

Расписание

Четверг с 21:00 до 22:00 Aquaflat/SUP в бассейне/серф кросс-фит Суббота с 10:30 до 12:00 гребля на досках, плавание, задержка дыхания, функциональная тренировка в воде.

Смотрите также