ЛекцияСеминар, Мастер-класс, Показ, ЭкскурсияЦикл событийФестиваль, конференция, форумКурсМагистратура, MBA, ТренингГрантРезиденции, стажировки, конкурсыPromoПродвижение анонса
ГлавнаяКурсыКурсы в Москве Тренинги и семинарыМедицинаGetLean — программа осознанного похудения

GetLean — программа осознанного похудения

42дня
6занятий
30 000 рублей
Программа курса

GetLean — это обучающая программа по сбалансированному питанию, рассчитанная на 6 недель.

В программу входят:

  • курс 6 лекций по питанию и пищевому поведению
  • упражнения по формулировке цели в похудении и мотивации
  • расчет персонального рациона каждого участника
  • еженедельный анализ дневников питания
  • еженедельные упражнения по работе с пищевым поведением
  • еженедельные рекомендации по физической активности и тренировкам
  • руководства по составлению продуктовой корзины и рецепты

Все 6 недель участники обучаются в формате очных лекций, которые проходят 1 раз в неделю по Понедельникам, в 19:00 и длятся 3 часа с перерывом. Каждая лекция посвящена определенной теме, которую нужно изучить за одну неделю. Для тех, кто живет не в России, есть возможность посмотреть лекцию в записи на следующий день. Через 6 недель каждый выпускник получает:

  • пакет структурированных научно-обоснованных знаний о здоровом питании
  • набор практических навыков: составление планов питания, нормы ккал, БЖУ, питание по граммам, пропорциям, голоду и сытости.
  • пакет методов работы с пищевым поведением: целеполагание, работа с психологическими барьерами, страхами, пищевой зависимостью.
  • пакет тренировок для своего уровня подготовки
  • набор знаний о физической активностью, навык планирования тренировок и отдыха, подбор еды к спорту
  • потерю избыточного веса от 5 до 13% от первоначального при выполнении всех рекомендаций
  • пожизненный доступ к базе знаний GetLean и закрытому чату выпускников для продолжения работы
Узнать больше
Для кого курс

Вам подойдет программа, если вы:

  • Хотите снизить избыточный вес, и ищете научный и здоровый подход
  • Не знаете, что делать, если вес «плавает», «стоит» или возвращается
  • Устали голодать и потом мучаться чувством вины после очередного куска торта
  • Пострадали, сидя на диетах: сначала все было хорошо, но вес вернулся
  • Занимаетесь спортом, но не видите результатов, и понимаете, что дело в питании
  • Хотите начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться
  • Хотите избавиться от плохих привычек и приобрести полезные
  • Запутались в информации о правильном питании и диетах
  • Ничего не знаете о правильном питании и хотите во всем разобраться
Расписание

Группа № 7 25 сентября — 5 ноября:

  • 25 Сентября — Занятие 1
  • 2 Октября — Занятие 2
  • 9 Октября — Занятие 3
  • 16 Октября — Занятие 4
  • 23 Октября — Занятие 5
  • 30 Октября — Занятие 6

Смотрите также

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!