ЛекцияСеминар, Мастер-класс, Показ, ЭкскурсияЦикл событийФестиваль, конференция, форумКурсМагистратура, MBA, ТренингГрантРезиденции, стажировки, конкурсыPromoПродвижение анонса

Тренинг навыков «Инструменты личной эффективности»

3 месяца
14 занятий
10 000
РегистрацияБилеты
Участники:
Программа курса

В основе тренинга лежит обучение навыкам регуляции эмоционального состояния, улучшения межличностной эффективности, изменение тревожного и депрессивного мышления. Именно групповой формат помогает лучше освоить навыки.

Почему именно отработка навыков?

Люди, страдающие тревожными и депрессивными состояниями, хорошо умеют поддерживать тревогу, подавленность, хорошо умеют мыслить негативно, пессимистично, катастрофизировать свое будущее, хорошо умеют испытывать сильные эмоции вплоть до паники, ужаса, отчаяния и безысходности, что может приводить даже к самоповреждающему поведению.

Именно поэтому важно отработать навыки регуляции эмоций, снижения дистресса, навыки работы с мышлением, навыки принятия и осознанности.

Это инструменты, которые помогут:

  • обрести спокойствие
  • испытывать радость и удовлетворение от жизни
  • улучшить качество жизни
  • повысить личную эффективность

Для участия в программе необходимо пройти бесплатное собеседование.

Контакты для записи на собеседование:

Напишите на почту info@cliniccbt.ru или по телефону +7(812)699-03-03 или +7(911)907-24-99

Узнать больше
Для кого курс

Тренинг навыков — это программа, включающая четыре блока:

1. Навыки осознанности — навыки, помогающие уменьшить психическую вовлеченность в неприятные переживания и увеличить психическую вовлеченность в приятные моменты жизни.

2. Навыки перенесения дистресса — как увеличить свою устойчивость к стрессу.

3. Навыки эмоциональной регуляции — как уменьшить свою эмоциональную уязвимость, как изменить или уменьшить нежелательные (негативные) эмоции, как решать проблемы, вызывающие негативные эмоции, как увеличить количество положительных эмоций в жизни.

4. Навыки межличностной эффективности — как управлять своими чувствами, связанными с отношениями с другими людьми, как эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), как строить (развивать) отношения, как сохранять самоуважение в отношениях.

Эта программа может быть дополнением к вашей индивидуальной терапии, а может быть пройдена самостоятельно.

Расписание

Статус группы: набор открыт

Программа: 14-недельная

Формат: группа от 6 -10 человек

Занятия по четвергам 1 раз в неделю

Для участия в программе необходимо пройти бесплатное собеседование.

Контакты для записи на собеседование:

Напишите на почту info@cliniccbt.ru или по телефону +7(812)699-03-03 или +7(911)907-24-99

Смотрите также

Комментарии

Комментировать