Обучающий курс «медитация — путь к радости»

4 дня
4 занятия
4 500
Программа курса

Медитация способствует повышению качества нашей жизни — это внутреннее состояние удовлетворения жизнью, удовольствие от нее. Группа в йога-центр на Мытнинской набирается, начало — 5 мая!

ПРОГРАММА КУРСА: 4 занятия, продолжительностью 1 час 15 минут.

Практики и приемы, которые помогают научиться медитировать:

  • Дыхание — диафрагмальное, очистительное, с опорой (счет или движение тела) и без опоры
  • Наблюдение за ощущениями тела, мыслями, эмоциями, состояниями
  • Расслабление тела, лица, головы, снятие напряжения
  • Восстановление энергетики, работа с энергетическими каналами
  • Йога нидра — глубокая релаксация
  • Самомассаж тела, головы, ног
  • Разминка — суставная гимнастика
  • Визуализация — медитация в потоке
  • Мантра-медитация
  • Молитва благодарности. Состояние благодарности
  • Динамическая медитация
  • Шавасана

Медитация способствует повышению качества нашей жизни — это внутреннее состояние удовлетворения жизнью, удовольствие от нее. Медитация помогает реализации наших истинных целей и потребностей.

Автор и ведущая программы — психолог Виктория Романова

Справки и запись по телефону: (812) 271-71-65.

Регистрация на сайте организатора
Расписание

Занятия курса проходят по субботам с 11:00 до 12:15 в йога-центре на Мытнинской,11

Стоимость курса: 4500 руб.

Индивидуальное прохождение курса: 5500 руб.

Смотрите также

Комментарии

Комментировать
Close