Mindfull Self-regulation

6 дней
6 занятий
Бесплатно
Участники:
Программа курса

Курс «Mindfull Self-regulation» в Высшей школе экономики


Объявляется набор на 6-ти недельный курс по светской медитации и саморегуляции, основанный на современных моделях когнитивно-поведенческой терапии третьей волны и практике осознанности (Mindfulness).
В основе теоретической и практической базы курса лежат разработки из таких направлений, как Metacognitive therapy, Acceptance and Commitment therapy (ACT), Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) и Unified Mindfulness. А также современные нейрофизиологические исследования, обосновывающие эффективность предлагающихся практик и объясняющие механизмы их работы.

Место: Департамент психологии Высшей школы экономики, метро Китай-Город.
Дата курса: 19 мая — 23 июня.
Длительность занятий: 2 часа раз в неделю.
Стоимость: бесплатно, с участием в исследовании на базе курса и отзывом после.

Узнать больше
Для кого курс

Этот курс для Вас, если Вы хотите:
• Значительно повысить навыки управления вниманием и базовый уровень концентрации.
• Познакомиться с научно-обоснованными техниками светской медитации и понять на практике, как взаимодействие эмоциональных, когнитивных и телесных процессов обуславливает поведенческие реакции и восприятие.
• Научиться эффективно работать с дискомфортными эмоциями, мыслями и ощущениями, чтобы значительно ослаблять их влияние на поведение и снижать дискомфорт от них.
• Деавтоматизировать свои эмоциональные реакции, снизить обусловленность прошлым неосознаваемым опытом и начать эффективно руководить своим поведением на основе осознаваемых ценностей.
• Научиться отвязывать навязчивые мысли
• Научиться работать с тревожными и депрессивными состояниями
• Узнать об актуальных исследованиях медитации
• На практике познакомиться с современными моделями когнитивно-поведенческой психотерапии

Расписание

По субботам 17.00 — 19.00, с 19 мая по 23 июня.

Смотрите также

Комментарии

Комментировать