Онлайн-курс

Онлайн-ретрит медитации метта + 2 дня выездной интенсив

14 дней
4 900
Программа курса

В городской суете, в этом бесконечном потоке дел, мы часто забываем, для чего нам это все. Наше внимание так сильно поглощено мыслями, воспоминаниями и заботами о будущем, что мы упускаем наслаждение моментом «сейчас», наслаждением внутренней тишиной.

Радость и глубина отношений, энергия, личная эффективность, наши состояния в течение дня, наши страхи — все это напрямую связанно с умением управлять своим вниманием, умением управлять мыслями и эмоциями.

И нам так часто не хватает простой остановки, отдыха и перезагрузки.

Что будет на ретрите и по его итогам:

  1. Перезагрузка и глубокое погружение в себя.
  2. Обучение медитации метта и медитации на дыхании, в том числе с начального до продвинутого уровня.
  3. Развитие навыка управления вниманием и концентрацией.
  4. Перепрограммирование своих состояний на счастливые и максимально эффективные для жизни и отношений состояния.
  5. Интенсивное развитие осознанности + обучение инструментам усиления осознанности в повседневной жизни.
  6. Инструменты глубокой очистки подсознания от ментальных болячек, страхов, обид и детских травм.
  7. Возможность в течение ретрита коснуться высших состояний сознания.
  8. Изучение механизмов работы ума, нейропластичности и медитативных практик.
  9. Если вы опытный практик медитации с многолетним стажем, — углубление вашей практики и увеличение медитативных сессий до многих часов.
  10. Четкое понимание как практиковать дальше для дальнейшего развития осознанности, для внесения еще больших перемен в жизни!


Регистрация
Для кого курс

Курс подходит практикам любого уровня.

Базовая медитация методики — медитация метта, медитация любящей доброты, состоящая из 4 уровней.

С метты мы начинаем, далее практика меняется вместе с состоянием сознания. После освоения инструментов и навыка медитации метта мы переходим к основной практике и выезжаем на 2-дневный ретрит.

Наиболее интенсивные изменения в личности происходят на глубоких уровнях медитации. В этой методологии мы медитируем в удобной позе. Главное условие — прямой позвоночник, поэтому мы медитируем на стульях и иногда лежа. Об этом есть отдельная статья: «Как сделать медитацию предельно длительной и глубокой».

Онлайн-версия методики адаптирована для обучения в условиях повседневной жизни: с работой, семьей и ежедневными делами, и заботами. Но, в отличие от других онлайн-курсов медитации, сочетает в себе мощнейший и необходимый элемент практики, выездной интенсив во время которого и происходят основные изменения.

Расписание

Методика состоит из нескольких этапов:

  • 1 ЭТАП-Медитация метта 1-го уровня. Приобретение навыка медитации. Изучение инструмента работы с мыслями и отвлечениями.
  • 2 ЭТАП — Медитация метта 2-го уровня. Развитие внимания и концентрации.
  • 3 ЭТАП — Медитация метта 3-го уровня. Практика очищения подсознания.
  • 4 ЭТАП — Медитация метта 4-го уровня. Основная практика медитации.
  • 5 ЭТАП — 2-дневный выездной ретрит-интенсив в выходные дни (возможно участие группового выезда).

2 недели подготовительного этапа:

  1. Обучение медитации метта и инструментам на онлайн-встречах, через видеокурсы и текстовые инструкции.
  2. Самостоятельная практика каждый день от 20 минут в день в удобное время.
  3. Постепенное увеличение времени сессий.
  4. Репорты, общение и корректировка индивидуальной практики после каждой сессии медитации.

На выездном 2-дневном интенсиве:

  • Соблюдение тишины.
  • Полное погружение в себя.
  • Очень и очень длительные и глубокие сессии медитации.
  • Медитации сидя и медитации в ходьбе, медитации на воду.
  • Беседы о практике.
  • Индивидуальные интервью.

Стоимость участия:

  • 4 900 руб. — полное участие.
  • 3 900 руб. — при самостоятельной организации 2-х дневного ретрита по инструкции для себя (если вы не в МСК).

Максимальное количество участников — 12 человек.

Отправить заявку на участие или задать вопрос:

  • на нашем сайте: http://monolok.ru/onlayn-retri…
  • +7.909.640-09-65
  • maksim.sati9@gmail.com


Видео отзывы некоторых участников последнего ретрита: https://www.youtube.com/playli…

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!