Если вы сторонник легких пробежек или сезонный марафонец, этот короткий курс научит вас 10 важным шагам к тому, чтобы начать бегать (или прокачаться в этом). В программе несколько тем, включая индивидуальные планы бега, тренировки, питание, растяжку, полезные советы и психологию бега.

Программа:

1. Знакомство
2. Планы тренировок
3. Техника бега
4. Питание
5. Кросс-тренировка
6. Растяжка
7. Профилактика травм
8. Механизм бега
9. Советы и хитрости
10. Психология бега
    

Язык — английский.

Стоимость указана за 1 месяц подписки.

На платформе HighBrow действует 30-дневный бесплатный период для новых пользователей, и можно получить 3 из 10 уроков курса. Остальные уроки доступны по подписке — 5 $ в месяц. Если пользователь не хочет подписываться на платную версию, необходимо отменить подписку до конца пробного периода, иначе она продлевается автоматически.

Регистрация на сайте организатора

Для тех, кто хочет начать бегать или улучшить свои навыки.

• 10 дней
• 5 минут в день