Если вы сторонник легких пробежек или сезонный марафонец, этот короткий курс научит вас 10 важным шагам к тому, чтобы начать бегать (или прокачаться в этом). В программе несколько тем, включая индивидуальные планы бега, тренировки, питание, растяжку, полезные советы и психологию бега.

Программа:

1. Знакомство
2. Планы тренировок
3. Техника бега
4. Питание
5. Кросс-тренировка
6. Растяжка
7. Профилактика травм
8. Механизм бега
9. Советы и хитрости
10. Психология бега
    

Язык — английский.

Стоимость указана за 1 месяц подписки.

На платформе HighBrow действует 30-дневный бесплатный период для новых пользователей, и можно получить 3 из 10 уроков курса. Остальные уроки доступны по подписке — 5 $ в месяц. Если пользователь не хочет подписываться на платную версию, необходимо отменить подписку до конца пробного периода, иначе она продлевается автоматически.