Подход сочетает в себе функциональные тренировки с элементами йоги и динамической растяжкой. Так мышцы остаются в тонусе на протяжении всей тренировки. Каждую тренировку можно повторять несколько раз, варьируя уровень сложности: повышать нагрузку, ориентироваться на свою физическую подготовку, пробовать новое и делать незнакомые элементы.

Ведущая курса — Оля Маркес, занимается йогой, спортом и фитнесом, участвует в длинном триатлоне и марафонах. Мама двоих детей и солистка группы Alai Oli.

В курс включены:

• Утренняя практика
• Комплексная силовая тренировка
• Функциональная тренировка
• Статодинамическая тренировка
• Статико-силовая тренировка
• Статьи и рекомендации