Москва

Стресс-менеджмент: приемы и методы эффективного управления стрессом

2 дня
25 700
РегистрацияБилеты
6 июня 2019 ― 7 июня 2019
Программа курса

Цели тренинга:

  • формирование у участников представления об эффективных способах предотвращения деструктивного стресса;
  • развитие практических навыков минимизации стрессового воздействия с учетом индивидуальных личностных особенностей.


Программа тренинга:


Понятие «Управление стрессом»

  • Понятие «позитивного» и «деструктивного» стресса
  • «Шкала социальной адаптации»: оценка уровня стрессового напряжения

Типичные источники и проявления стрессового напряжения

  • Причины и симптомы стресса
  • Способы осознавания и продуктивного отреагирования отрицательных эмоций
  • Конфликт как источник стресса
  • Манипуляция как разновидность конфликтного поведения
  • Приемы и методы восстановления душевного равновесия после конфликта
  • Неэффективное межличностное взаимодействие как источник стресса
  • Основы эффективной коммуникации
  • Значение конструктивной обратной связи в предотвращении конфликтных ситуаций и минимизации стресса
  • Навыки эффективного планирования времени как способ предотвращения стрессового напряжения

Способы минимизации стрессового воздействия с учетом индивидуальных личностных особенностей

  • Основы типологии: что нужно знать о себе и окружающих
  • Взаимосвязь деструктивных личностных установок и возникновения стресса
  • Способы самостоятельной коррекции ограничивающих убеждений
  • Принципы позитивного самовосприятия
  • Формирование позитивных личностных установок; поиск внутреннего ресурса

Навыки использования express-методов релаксации

Регистрация

Билеты

Для кого курс

Тренинг ориентирован на специалистов различного уровня, включая TOP-менеджеров.

Расписание

2 дня/16 ак.часов с 10.00 до 18.00

Перерывы на кофе-паузы и обед.

Сертификат

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!