Санкт-Петербург

Аэройога обучение инструкторов

3 дня
1 занятие
Цена по запросу у организатора
Курс завершен
Программа курса

Аэройога Курсы 4-5-6 января 2019

Теоретическая часть

  1. Особенности йоги в гамаке
  2. Показания к занятиям. Подробно — о противопоказаниях, общих, относительных, медицинских и индивидуальных.
  3. Травмобезопасность занятий в гамаке. Безопасная работа шейного отдела, поясничного отдела, коленей, ладоней и лучезапястных суставов. Направления подвижности позвоночника (наклоны, скрутки, прогибы назад)
  4. Побдор отдельных асан в блоки. Понятие виньясы. Использование базовых виньяс в аэройоге.
  5. Блоки. Понятие блоков. Комплексы блоков и их выстраивание в занятии.
  6. Культура речи, работа с голосом и инструкциями, краткость и четкость инструкций, их отработка.
  7. Групповая динамика
  8. Что должен знать будущий инструктор йоги при устройстве на работу

Практика

  • Разминка как обязательная часть тренировки. Что должно быть в этом блоке и без чего можно обойтись. Разминка в гамаке
  • Работа со спиной — мягкие прогибы, глубокие прогибы, скрутки и складки.
  • Упражнения в гамаке для абдоминальной группы мышц
  • Раскрытие плеч и грудного отдела позвоночника. Укрепление мышц рук.
  • Растяжка (Стрейчинг) в гамаке, как блок и как отдельное занятие. Как правильно работать со связками, коленями и спиной в этом блоке.
  • Перевернутые положения
  • Расслабляющие положения и компенсации
  • Создание тренировочных комплексов для разных целей — терапевтическая группа, общая группа, растяжка, силовой тренинг, женская/мужская практика.

Школа йоги — Углубление практики (последовательности среднего уровня сложности) сложные упражнения, виньясы, и перевороты.

Экзамен, практика — проведение тренировки и получение сертификата.

СПБ, м. Владимирская, Большая Московская, 1-3, т. 8 981 881 8849

Йога в гамаках СПБ

Регистрация на сайте организатора

Билеты

Для кого курс

Для инструкторов йога и фитнес клубов

Расписание

Обучение три дня с 10.00 до 20.00

Теория и практика

Комментарии

Комментировать
Close