Онлайн-курс

«Научись бегать правильно»

35 дней
1 290
По мере набора
Участники:
Программа курса

Проработанный тренировочный план и четкая цель

Не важно, бегаете ли вы для себя или готовитесь к марафону. Если поставить перед собой четкую цель, занятия будут эффективнее. Цель этой программы — через пять недель пробежать 5 километров. Но главная цель — начать бегать правильно и заложить прочный фундамент для будущих достижений.

Тематические блоки

Каждая неделя посвящена новой теме: техника бега, усиление тела, специальные беговые упражнения, правильное питание, мотивация. Материалы для занятий представлены в виде статей, инфографики и видеороликов.

Обучение технике Natural Running

В программу включены фото и видео материалы, с которым вы освоите технику правильного бега Natural Running (естественный бег). По исследованию Гарвардского университета, это наиболее эффективная и безопасная техника бега, которая основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.

Программа разработана экспертами

Тренировочный план написан под надзором тренерского штаба I Love Running. Также над программой работали спортивный врач, диетолог и спортивный психолог.

Онлайн-чат с тренером

Если вам нужно больше внимания и возможность задавать вопросы тренеру I Love Running, присылать видео для разбора техники, корректировать тренировочный план и др., выбирайте программу с тренером.

Удобно пользоваться с мобильного

Выбирайте одну из двух удобных платформ для работы с тренировочным планом и полезными материалами: специальное мобильное приложение для iPhone или сервис Inskill (подходит для Android). Все тренировки представлены в удобном формате, дополнительные материалы прикреплены к тренировкам. Каждый день вы с удовольствием будете открывать план, чтобы научиться чему-то новому.

Подробности на сайте организатора

Для кого курс
  • вы только начали бегать и хотите делать это правильно;
  • вы хотите пробежать первые 5 километров легко и с удовольствием;
  • вы уже бегаете, но хотите поработать над техникой и экономичностью бега;
  • вы хотите тренироваться самостоятельно или пройти школу бега удаленно.
Расписание

В любое время

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!