Сегодня от ожирения страдает наибольшее количество людей, чем когда-либо до этого в истории. Почему ожирение стало таким распространенным и сложным явлением? В этом курсе будет рассмотрена первопричина этого явления. Курс поможет увидеть, как изменилась наша пищевая среда за последние полвека, и как она изменила сам процесс потребления пищи: чрезмерное потребление калорий препятствует потере веса. Данный курс предоставит практические инструменты и стратегии для создания долгосрочного и устойчивого плана управления весом, чтобы управлять своими привычками и окружением.

Чему вы научитесь:

• Понимать ожирение, гормоны аппетита и точку отсчета веса
• Распознавать барьеры для потери веса, такие как стресс и недостаточный сон
• Идентифицировать основные диетические факторы, влияющие на вес
• Составить план для потери веса, которого сможете придерживаться всю жизнь

Программа курса:

• Понимание ожирения
• Управление ожирением: роль диеты
• Помимо диеты: роль стресса, физических упражнений и сна
• Использование привычки и эмоций в вашу пользу
• Создание плана похудения: пошаговый подход

Язык курса — английский

Материалы курса доступны бесплатно, но для получения сертификата нужно заплатить 1889 рублей.