Шестинедельный курс для тех, кто сталкивается с повышенным уровнем стресса, переживаниями и тревогой.

Привет! Меня зовут Таня Пошаталова.

Я практикующий психолог когнитивно-поведенческого подхода, преподаватель mindfulness, автор и преподаватель этого курса — Be Yourself.

В своей работе я придерживаюсь научно доказанных техник и целостного подхода.

Be Yourself — курс для тех, кто:

• сталкивается с повышенным уровнем стресса, переживаниями и тревогой,
• хочет заботиться о своем ментальном здоровье.

Состояния и вопросы, на которые мы дадим ответы

• Стресс. У меня много стресса. Как я попал в такую ситуацию и есть ли выход? А если есть, то где?
• Отношения. Мы не понимаем друг друга. Кажется, меня не слышат. Как научиться общаться гармонично?
• Тревога. Меня спонтанно захватывает чувство беспокойства. Что это, откуда и как справляться с тревогой самостоятельно?
• Работа и выгорание. Я люблю свою работу и хочу развиваться, но перестал получать от нее удовольствие. Как не выгорать и с легкостью находить время на себя?
• Информация. Я часто учусь и слежу за актуальными тенденциями, но часто получаю диаметрально противоположные знания. Как жить в мире, переполненном информацией и противоречивыми данными?
• Выбор. Как понять, что на самом деле мое и что приведет меня к лучшей жизни, а что навязано или выбирается из страха?
• Привычки. Все еще продолжаю делать вещи, которые меня разрушают. Часто не начинаю то, что для меня было бы полезно. Я честно пробовал и не один раз. Как выйти из замкнутого круга и не ругать себя?
• Смысл. Почему я живу так, как живу? Какие мои ценности и смыслы? Моя ли это жизнь? Если нет, то почему я все еще не поменял ситуацию?
• Границы. Мне надоело, что ко мне лезут тогда, когда я не хочу. Мне трудно говорить «нет»‎. Почему одним это дается легко, а я страдаю?

Детали курса и отзывы Участие возможно как в полном курсе, так и в одном вебинаре. При покупке 2х мест на обучение скидка 15%