Можно ли приучить себя легко просыпаться рано, или сова — это приговор и все решают гены? В новом выпуске видеорубрики T&P — видео издания Vox, в котором объясняется, как формируется наш режим сна.

Ученые выделяют несколько типов суточной активности человека в зависимости от того, сколько времени и когда он тратит на сон. Например, если человек ложится спать в выходные в то же время, что и в будние дни, то он относится к обычному хронотипу. Те, кто спит в выходные больше, чем в будни, — люди позднего хронотипа, поэтому им так тяжело возвращаться на работу по понедельникам. Ученые объясняют это разницей в работе супрахиазматического ядра, которое отвечает за выработку мелатонина — гормона, управляющего режимом человека. Соответственно, у людей с обычным хронотипом мелатонин начинает вырабатываться раньше, поэтому они могут спокойно уснуть вечером.

О канале

Vox — YouTube-канал американского общественно-политического издания. В основном видеоролики связаны с политикой или другими актуальными событиями, но иногда авторы берутся за более фундаментальные темы. Например, как появились названия цветов, кто придумал всем известный символ сердца, а также почему вся наша жизнь может оказаться компьютерной симуляцией.