Тревожность бывает двух видов: ситуативная и личностная. В первом случае чувство тревоги является реакцией на происходящее и бывает даже полезно: помогает действовать и принимать решения. Личностная тревожность — это скорее черта характера, и от нее часто бывают неприятные последствия. В новом выпуске «Проверки» T&P публикуют шкалу тревоги Спилбергера — Ханина, которая покажет, какой тип тревожности у вас преобладает.

Опросник создал психолог Чарльз Спилбергер, а Юрий Ханин его адаптировал. В тесте 40 вопросов — о том, что чувствует пользователь сейчас и как он оценивает свое состояние обычно: часто ли расстроен, волнуется ли из-за возможных неудач, насколько уверен в себе, раздражителен, хладнокровен, собран и так далее. В результате можно оценить, насколько вы тревожный человек и чем больше вызвана ваша тревога — стрессовой ситуацией или особенностями характера.