В конце 1980-х годов тогда еще студент итальянского вуза Франческо Чирилло разработал один из самых известных методов управления учебным и рабочим временем — технику «Помидора» (назван в честь таймера в виде помидора). В новом выпуске видеорубрики T&P публикуют видео канала Project Better Self о том, в чем его суть и как с его помощью учиться быстрее.

Суть техники в том, чтобы разделить процесс обучения на несколько сессий по 30 минут: 25 минут на учебу и 5 минут на отдых. Определите, что вы конкретно собираетесь изучать (лучше составить список), поставьте таймер и максимально сфокусируйтесь на материале в течение 25 минут. Если что-то вас отвлекло, запишите это на бумаге и возвращайтесь к учебе. Когда время истечет, отдохните 5 минут, а после повторите все с самого начала. После четырех таких сессий нужен более долгий перерыв — 20–30 минут.

О канале

Project Better Life — образовательный YouTube-канал для тех, кто хочет стать успешным человеком. Авторы рассказывают, почему нельзя сравнивать себя с остальными, как сохранять мотивацию на протяжении всего дня, а также почему нам тяжело делать выбор.