Каждый раз, когда вместо того, чтобы готовиться к экзамену или составлять отвратительно длинный отчет, мы смотрим пару серий нового сериала или просто скроллим ленту соцсетей, отдел, отвечающий за логику, в нашем мозге оказывается подавлен центром удовольствий. В новом выпуске видеорубрики T&P публикуют видео канала Proactive Thinker о том, как найти в себе силы взяться за важное дело и побороть прокрастинацию.

Авторы видео кратко пересказали основные тезисы книги Брайана Трейси «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать». Все советы достаточно простые и очевидные. Например, если перед вами стоит непосильная на первый взгляд задача, то нужно разбить ее на несколько маленьких заданий. Также полезно составлять списки дел и ранжировать их по мере значимости и количеству усилий, которые потребуются. Более того, тем, у кого проблемы с дисциплиной, будет полезно попробовать расписать весь свой день по часам, чтобы осознать, что времени на прокрастинацию не так уж и много. И, конечно же, не забывайте отключать гаджеты.

О канале

Proactive Thinker — YouTube-канал с познавательными анимационными роликами для тех, кто хочет развить свои социальные навыки и узнать чуть больше о поведенческой психологии. Например, как перестать бояться вести беседы с малознакомыми людьми, как правильно ставить цели, а также как выйти победителем из любого спора.