Исследование группы ученых из Университета Райса показывает: частое переключение между задачами, связанными с различными медиа, снижает самоконтроль и делает человека более восприимчивым к пищевым стимулам. Об этом — статья, которая готовится к публикации в издании «Brain Imaging and Behavior». Рассказываем главное.

Исследование состояло из двух частей. В первой 132 участника в возрасте от 18 до 23 лет заполнили опросник с вопросами вроде «Как часто вы проверяете телефон в ситуациях, когда этого делать не стоит (например, во время встречи или лекции)?» и «Как часто оповещения в телефоне мешают тому, что вы делаете?». Опросник позволяет выявить склонность отвлекаться — как «активно» (например, постоянно проверяя телефон), так и «пассивно» (например, кликать на посторонние ссылки во время работы в интернете). Важная оговорка: речь именно о переключении между различными медиа (текст презентации, оповещение в телефоне, статья на новостном ресурсе, реклама), ситуации вроде «тащил рельс, отвлекся снять котенка с дерева» здесь не рассматривались.

Ученые обнаружили корреляцию между количеством очков, набранных при заполнении опросника, и индексом массы тела опрашиваемых.

72 человека, принявшие участие в первой части исследования, также приняли участие во второй. Во время МРТ им показывали различные изображения — рандомные картинки, среди которых были фотографии жирных блюд. У тех из них, кто при заполнении опросника показал себя часто отвлекающимся, при виде еды активизировались зоны мозга, ответственные за возникновение аппетита. Те же люди, как выяснилось, предпочитали проводить свободное время в кафе.

Ученые сделали выводы (с оговоркой — «предварительные»), что существует связь между медиамногозадачностью и проблемами с самоконтролем, восприимчивостью к пищевым стимулам и, как следствие, лишним весом. По их словам, это важно, ведь медиамногозадачность — уже не навык, а образ жизни современных людей.

Если после прочтения вам захотелось переключиться на новый контент, попробуйте заполнить тот самый опросник — оригинал на английском или адаптированную версию на русском.

Где можно учиться по теме #продуктивность

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.