Спорт, правильное питание, хороший сон — эти компоненты здорового образа жизни известны всем. Однако эксперты TED предлагают дополнить стандартные формулы здоровья и благополучия. Как ожирение связано с урбанистикой, как геосервисы помогут снизить риски для здоровья и в чем главный секрет долголетия — в этой подборке.

Тяжелое детство аукается всю жизнь

Лектор: педиатр Надин Берк

Русские субтитры: есть

Хронометраж: 16:02

Люди с тяжелым детством гораздо больше предрасположены к самоубийствам, депрессии, гепатиту, ишемической болезни сердца и многим другим заболеваниям. Мы привыкли считать, что это связано с образом жизни, усвоенным при социализации. Но педиатр Надин Берк предлагает взглянуть на эту проблему с точки зрения нейробиологии: как показывают исследования, постоянный стресс в раннем возрасте очень плохо отражается на развитии мозга и влияет на всю последующую жизнь.

Окружение тоже влияет на ваше здоровье

Лектор: социолог и биолог Николас Христакис

Русские субтитры: есть

Хронометраж: 18:44

Хорошо известно, что после смерти одного из супругов вероятность гибели второго в течение года заметно повышается. А при наличии друзей с ожирением риск располнеть увеличивается на 45% не только из-за совместных походов в пабы и фастфуд, но и изменений в представлении о «нормальном весе». Социолог и биолог Николас Христакис уверен, что событие, произошедшее с одним человеком, влияет не только на его близких, но и на связанных с ним людей. Ожирение, депрессия и проблемы с гневом могут передаваться не только внутри семьи, но и на уровне «слабых связей».

…Как и место жительства

Лектор: эксперт в сфере здравоохранения Билл Девенхолл

Русские субтитры: есть

Хронометраж: 09:25

Билл Девенхолл пережил инсульт, обошел многочисленных врачей и заметил, что никто из них не спрашивал, где он жил. Он самостоятельно отследил географию своих перемещений и выяснил, что провел долгие годы в регионах с плохой экологией — это с высокой вероятностью увеличило риск инсульта. В своем выступлении Девенхолл объясняет, как геосервисы помогут сохранить здоровье.

Правильная организация городской среды может сделать людей здоровее

Лектор: мэр Оклахома-Сити Мик Корнет

Русские субтитры: есть

Хронометраж: 15:15

Раньше Оклахома-Сити был включен в список американских городов, страдающих от ожирения из-за отсутствия пешеходных зон и большого числа автомобилей. Его мэр Мик Корнет рассказывает, как новый подход к инфраструктуре (сужение автомобильных зон, строительство новых парков, велодорожек и фитнес-центров) помог Оклахома-Сити стать одним из самых стройных городов США.

Польза солнечного света — не в витамине D

Лектор: дерматолог Ричард Веллер

Русские субтитры: есть

Хронометраж: 12:59

В последнее время все говорят о пользе витамина D, вырабатывающегося в организме под воздействием солнечного света: он якобы снижает риск развития сердечных и онкологических заболеваний. Дерматолог Ричард Веллер отмечает, что солнце действительно помогает сердцу оставаться здоровым, но дело вовсе не в витамине D, а в окиси азота, которую выделяет наша кожа при контакте с УФ-лучами.

Шлем не защитит от сотрясения мозга

Лектор: биоинженер Дэвид Камарильо

Русские субтитры: есть

Хронометраж: 15:56

Защитные шлемы для занятий спортом не предотвратят сотрясение мозга — только сберегут кости черепа. Биоинженер из Стэнфорда Дэвид Камарильо объясняет, к каким проблемам может привести сотрясение мозга и почему нашим головам необходимы подушки безопасности (прямо как в автомобилях).

Секрет долгой жизни — общение

Лектор: психолог Сьюзан Пинкер

Русские субтитры: есть

Хронометраж: 16:02

«Голубыми зонами» называют места на Земле, в которых люди живут необычайно долго и здорово. Психолог Сьюзан Пинкер изучила одну из таких зон на острове Сардиния и выяснила, что секрет долголетия заключается в постоянном общении с друзьями, родственниками, соседями и даже продавцами в магазинах. Социальные связи повышают вероятность долгой жизни больше, чем отказ от алкоголя, курения, регулярные занятия спортом и хорошая экология, уверена она. И нет, переписки в чатах не считаются.

Где можно учиться по теме #здоровье

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.