Удовлетворенность от сна и связанные с ним привычки различаются в разных странах. Неизменно одно: по всей Земле люди не высыпаются. Raconteur публикует инфографику о том, как спят люди в разных странах. В России все еще не так плохо.

Инфографика основана на данных приложения Sleep Cycle, а также результатах двух опросов. В опросе Philips (2019) приняли участие 11 006 взрослых из 12 стран. В опросе Ipsos (2018) приняли участие 20 767 взрослых из 27 стран.

Больше всего довольных качеством своего сна в Индии, Саудовской Аравии и Китае; меньше всего — в Перу, Японии и Южной Корее. Россия на шестом месте.

В среднем вместо рекомендованных 8 часов люди во всем мире спят по 6,8 часа перед рабочими днями и по 7,8 часа перед выходными.

Лучше всего взрослые спят в возрасте 18–34 лет. Кроме того, люди старше 65 реже сообщают о проблемах с режимом сна.

41% женщин и 32% мужчин сообщают о бессоннице. 35% из тех, кто живет вместе с партнером, говорят, что спят раздельно — в том числе из-за храпа.

77% опрошенных согласны, что сон оказывает влияние на здоровье, 62% признались, что могли бы спать лучше, а 44% заявили, что их сон ухудшился за последние пять лет. В целом,

8 из 10 взрослых во всем мире хотят улучшить качество своего сна, но большинство (60%) не обращались за помощью к врачу:

люди предпочитают искать информацию в интернете. Для того чтобы быстрее уснуть и лучше спать, большинство предпочитают читать (39%), смотреть на ночь телевизор (37%) или слушать расслабляющую музыку (37%).

Узнайте, умеете ли вы правильно спать, в нашем тесте. О том, зачем нам сон и как он устроен, читайте в конспекте лекций нескольких российских сомнологов, в интервью с сомнологом Ириной Завалко и в отрывке из книги «Революция сна». А вместо телевизора перед сном посмотрите пять видеолекций о природе сна.

Где можно учиться по теме #здоровье

Где можно учиться по теме #сон

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.