Как бы мы ни проживали свою жизнь, ее логичным итогом для каждого всегда была смерть. Которая, как известно, не только неизбежна, но и непредсказуема. Некоторые люди трагически погибают от несчастных случаев, другие, что куда более оптимистично, умирают от старости. Но есть и третий вид людей, особенно молодых парней и девушек, которые, казалось бы, здоровы по всем параметрам, но однажды их жизнь обрывается внезапно и словно без причины. Но так ли это на самом деле? Чтобы разобраться, перечитали книгу патологоанатома и судмедэксперта Алексея Решетуна «Как не умереть молодым. Судмедэксперт о смерти, которой можно избежать» и собрали все самое главное, что поможет отодвинуть неизбежное как можно дальше.

Как не умереть молодым

Алексей Решетун
Издательство Альпина Диджитал, 2020

Что приближает смерть?

Для начала надо обозначить, кто такие «молодые». Для 90-летнего старика, кажется, молодежь — это кто угодно младше 80 лет, зато для подростка и 30-летний человек как будто бы очень взрослый. Согласно данным ВОЗ, официальный молодой возраст — это 18–44 года, но мы будем исходить из обывательского, более привычного представления о верхней границе «молодого» возраста — 35 лет.

Отчего же, по мнению автора книги, умирают люди в самом расцвете сил?

От зависимости

Так или иначе, алкоголь и курение вредят нашему организму. И неважно, идет ли речь о бокале красного на встрече с друзьями, сигарете за компанию или о более сложной форме — зависимости. Дело в том, что даже после отказа от вредной привычки остается ее «след» — нарушение, которое будет с нами практически всю оставшуюся жизнь, последствие, которое к тому же отразится и на работе внутренних органов.

Например, если вы на протяжении нескольких лет регулярно и достаточно часто курили, у вас будут ослаблены легкие. Со временем, если вы откажетесь от привычки, они очистятся, но никогда не восстановятся полностью от уже нанесенного ущерба. Так что однажды, решив попробовать свои силы в беговом марафоне, вы можете столкнуться с серьезными дыхательными проблемами.

От веры в «авось»

В любом обществе существуют правила: какие-то основаны на здравом смысле и морали, какие-то закреплены на законодательном уровне. Но все они не взяты с потолка, а базируются на потенциальных угрозах. Например, Правила дорожного движения писались на заре автомобилестроения и составлялись на основе уже случившихся инцидентов с «самокатными повозками». Каждый случай тщательно анализировался, и на их основе формировались правила, соблюдая которые в безопасности будут и водители, и пешеходы.

Однако далеко не каждый, и совершенно зря, считает нужным придерживаться этих правил. Дети, которые еще не до конца осознали важность правильного передвижения по дорогам. Или старики, для которых перебежать дорогу в неположенном месте — своеобразный вызов. Или торопящиеся люди, в темноте вылетевшие под колеса автомобиля непонятно откуда. Все они обычно уверены, что любые ДТП — это то, что уж с ними-то точно никогда не случится. Хорошо, если эти люди окажутся правы, но иногда обстоятельства все же распоряжаются иначе.

От невнимательности

Причина скорее относится к детской смертности, в которой в подавляющем большинстве случаев виноваты родители. Ребенок, будучи крайне заинтересованным в окружающем мире, пытается потрогать абсолютно все вокруг или засунуть свои руки туда, где может быть потенциально опасно. С одной стороны, исследовать мир нормально, но мы, взрослые, уже знаем, как он бывает опасен. И наша задача — управлять этим процессом так, чтобы никто не пострадал, следить за тем, что ребенок тащит в рот на улице, с чем и кем играет, на какую возвышенность лезет.

Различные недуги, беспокойства и даже патологии в детском организме проявляются не так, как у взрослых. Вся симптоматика выглядит смазанно и как будто несерьезно, да еще и сам ребенок в силу возраста не может объяснить, что с ним происходит. Взрослые, будучи неосторожными или уверенными, что все хорошо, просто могут не заметить одной ошибки, которая приведет к череде других, более пагубных и иногда смертельных для детей.

Что со всем этим делать?

Конечно, никто не застрахован от трагичных случайностей — далеко не все зависит от нас. Однако это не значит, что стоит игнорировать те вещи, которые мы вполне можем контролировать. Вот несколько простых правил, которые мы можем применить в отношении себя и своих близких, чтобы не допустить смерти в молодом возрасте.

Откажитесь от вредных привычек

Привычки и ритуалы составляют большую часть нашей жизни, и не все из них хорошие, поэтому важно подумать, насколько каждая из привычек действительно необходима. Как правило, алкогольная, никотиновая, пищевая или любая другая зависимость является сигналом о том, что что-то не в порядке, какая-то из ваших потребностей не удовлетворена. Проанализируйте свои чувства, ответьте себе на вопрос «Зачем я это делаю?» и начните работу над привычкой, постепенно отказываясь от нее в пользу любимого хобби, близких, друзей или другого увлекательного занятия.

Не впадайте в крайности

Не сажайте свой организм на жесткую диету, особенно если он уже привык питаться всем подряд, и не занимайтесь до отключки в первый же поход в спортзал. Даже если вы здоровы, возможности вашего тела все равно не безграничны, особенно с непривычки. Поэтому не переусердствуйте: это скорее навредит вам, нежели окажет услугу.

Соблюдайте правила безопасности

Непредусмотрительность может привести к губительным последствиям. Не жертвуйте своей жизнью ради дешевой дозы адреналина — его можно получить куда более безопасными способами, без риска для себя и окружающих людей. И, конечно, старайтесь соблюдать элементарные правила безопасности: например, не перебегайте дорогу на красный сигнал светофора, в неположенном месте; не оставляйте газовую плиту включенной.

Относитесь к жизни серьезно

Учитесь на чужих ошибках и будьте внимательны к себе, своему ребенку, домашнему питомцу и окружающим. Замечательно, если несчастья всегда обходили вас стороной, но будет еще лучше, если впредь все так и останется. Никто не застрахован от беды, и если что-то плохое не происходило 100 раз подряд, это еще не гарантирует, что оно обязательно не случится и на 101-й. Учитывайте все риски, все ошибки, все вероятные последствия: иногда всего одно маленькое правильное действие может сохранить одну, а то и несколько жизней.