Сможете ли вы дожить до 100 лет?

1/8

Вы курите (в том числе кальян или электронные сигареты)?

Курение — моя ежедневная привычкаНикогда не курил(а) или бросил(а) более года назадКурю эпизодически, от случая к случаю

2/8

Вы употребляете алкоголь?

Не пью вовсеИногда, но не больше одного-двух бокалов вина или бутылки пива в деньВыпиваю, и бывает, что довольно крепко

3/8

Вы ведете активный образ жизни?

Сижу на работе, домой еду на машине, а дома — перед компьютером и телевизоромДа, я занимаюсь спортом хотя бы пару раз в неделюХотя бы полчаса в день я гуляю или активно двигаюсь (танцую, убираю дома, играю с детьми или гуляю с собакой)

4/8

Посчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого массу тела в килограммах надо разделить на квадрат роста в метрах. Например, если при росте 1,6 метра масса вашего тела 60 килограмм, ваш ИМТ будет равняться 23,4 балла. Какой результат?

ИМТ ниже 18,5ИМТ выше 25ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9

5/8

Выберите рацион питания, который в большей степени похож на ваш ежедневный.

Обожаю мясо: нет ничего лучше хорошего стейка, жаркого или шашлыкаСтараюсь питаться правильно, но периодически ем джанк-фудЯ предпочитаю есть овощи, фрукты и растительный белок

6/8

Принимаете ли вы витамины или биологически активные добавки?

Ничего не принимаюПью то, что посоветовал врач, но сначала сдаю анализыВосполняю запасы витаминов и микроэлементов за счет разнообразного питания

7/8

Как обычно вы избавляетесь от стресса?

Чувствую постоянное напряжение и не знаю, как с ним справитьсяВыпускаю пар и негативные эмоции на тренировкахПровожу время с близкими

8/8

Есть ли у вас нарушения сна?

Нет, но по утрам все равно не чувствую, что отдохнул(а)Стараюсь ложиться и вставать в одно и то же времяВ последнее время беспокоит бессонница