Хатха-йога для начинающих

Встреча
500
Описание встречи

Йога — это не просто набор упражнений для психической и физической тренировки.
Йога, это живой поиск — путешествие к неизвестному — результатом которого становится обретение смысла жизни, единение с высшим Я…

Эти занятия подойдут тем, кто хочет испытать на себе благотворное воздействие методов хатха йоги, а так же тем, кто уже распробовал йогу на вкус, и хочет углубить свою практику.

Как проходит занятие:

Сперва мы делаем суставную гимнастику, во время выполнения которой через плавные движения разогреваются все суставы тела от верхних отделов позвоночника до суставов ног.

Затем мы делаем несколько динамических комплексов, воздействующих на на все связки и мышцы, делая их эластичными, и повышая общий тонус.

Далее мы делаем комплекс дыхательных упражнений, крий, для очищения энергетических каналов (нади), чтобы активизировать жизненную силу.

После этого мы делаем комплекс статичных асан. Они действуют не только на мышцы, связки и суставы, но главным образом на определенные энергетические центры, в которых происходит распределение энергии между различными частями тела. Асаны позволяют высвободить энергию, заблокированную в этих центрах.

Завершаем занятие как правило в медитационно-релаксационном ключе. Мы можем полежать в шавасане, провести сеанс йога нидры, или «упаковать» высвобожденные на занятии силы с помощью практики ци-гун или биоэнергетических упражнений.

Группа не большая, желательна предварительная запись.

До встречи!

Регистрация на сайте организатора

Смотрите также

Комментарии

Комментировать