Кант Лекторий: «Что нужно знать начинающему бегуну? Техника, интенсивность, безопасность»

Лекция
Бесплатно
Участники:
Описание встречи

5 июля в рамках серии лекции о беге совместно с брендом ASICS мы проведем встречу с ASICS FRONTRUNNER Анной Хрящевой. Аня затронет самые важные вопросы, ответы на которые нужно обязательно знать всем, кто начал или только собирается начать заниматься бегом. Вы узнаете, как приучать свой организм к бегу, что необходимо знать о тренировочном процессе с самого начала, как бегать безопасно для здоровья и многое другое.

Анна Хрящева действующий атлет Сборной России по горному бегу, занимается спортом более 15 лет, КМС по легкой атлетике (3 км, 5 км, 10, 21,1 км и 42,2 км).Является призером многих соревнований по бегу, среди которых Чемпионат России по горному бегу, Московский полумарафон и другие.

План лекции:

  • Бег — это не только бег.
  • Чтобы начать бегать надо сначала подготовить ОДА (опорно-двигательный аппарат) и не забывать про него в дальнейшем.
  • Базовые упражнения.
  • Время тренировки = время восстановления.
  • Восстановление — самая важная часть тренировочного процесса.
  • Способы восстановления.
  • Правильная разминка и заминка залог здоровья.
  • Разминка и заминка как профилактика травм, состав разминки и заминка.

Вход на встречу бесплатный, но количество мест ограничено, поэтому большая просьба зарегистрироваться по ссылке https://kant-events--2018.time…

Начало: 19:30

Место: магазин «Кант», Москва, Электролитный проезд, вл. 7, к. 2.

Ждем вас!

#кантлекторий #магазинкант #большеспортаярчежизнь

Регистрация на сайте организатора

Комментарии

Комментировать