Москва

Медитация. Теория и практика

Семинар
Бесплатно
Событие прошло
Участники:
Описание встречи

Друзья, приглашаем вас принять участие в цикле регулярных занятий медитацией. Практики проводятся каждое воскресенье в расслабляющей спокойной атмосфере творческого пространства “Vертикалье”.


На занятиях вы узнаете:

  • О видах медитации и механизмах их «работы».
  • О нейрофизиологии медитации. О том, что наука «говорит» о практиках внимательности и концентрации.
  • О фундаменте любой медитации — позе.
  • Освоите замечательный инструмент работы с отвлечениями и внутренним диалогом — 6Р.
  • Изучите технику выполнения медитации с концентрацией на чувстве 1, 2, 3-го и 4-го уровней (медитацию метта).
  • Изучите технику выполнения медитации с концентрацией на дыхании (медитацию анапанасати).

В качестве результата практики вы:

  • Разберетесь в многообразии практик и механизмах их работы.
  • Научитесь медитировать и сделаете медитацию стабильной привычкой.
  • Освоите инструменты работы с внутренним диалогом.
  • Научитесь управлять своими состояниями, научитесь «менять негатив на позитив».
  • Изучите инструменты управления своими эмоциями.
  • Научитесь глубочайшему расслаблению ума и тела.
  • Значительно продвинетесь на пути развития осознанности и концентрации.
  • Обретете группу и место для регулярной коллективной практики медитации.

Присылайте заявку для записи на медитацию! До встречи на практике!

Максим +7 909 6400965

Регистрация на сайте организатора

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!