Санкт-Петербург

«Стресс в большом городе»

Мастер-класс
480
Событие прошло
Описание встречи

Способность расслабляться — это очень важное умение, которым должен обладать каждый. Почти любая наша деятельность приводит к физическому и умственному напряжению. Если вы раз за разом проигрываете борьбу со стрессом, мы рекомендуем вооружиться техниками расслабления, которые реально работают. Для этого приглашаем вас на занятие, где вы можете научиться бороться со стрессом научно — с помощью нейроинтерфейсов.

На занятии мы разберем:
1) методы релаксации и снятия напряжения;
2) нейрофизиологические механизмы, обеспечивающие расслабление;
3) индивидуальные эффективные методы расслабления для каждого;
4) пошаговые инструкции для борьбы со стрессом и многое другое.

А также мы разработаем для каждого участника индивидуальную программу развития личности с помощью приемов саморегуляции:
1) выявим проблемы саморегуляции: (опишем и смоделируем ситуации, в которых трудно управлять собой);
2) узнаем и определим уже использующиеся приемы саморегуляции, которые нужно усовершенствовать;
3) составим программу совершенствования приемов саморегуляции — разберем 5 техник, которые доступны каждому, чтобы справиться со стрессом.

После занятия вы поймете, что именно в вашей жизни приносит вам дискомфорт, как это исправить и как реагировать на все происходящее более расслабленно и позитивно.

Регистрация на сайте организатора

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!