Москва

Однодневный ретрит-интенсив практик присутствия и медитаций

Семинар
1 800 - 2 600
РегистрацияБилеты
24 ноября 2019, 10:00
Участники:
Описание встречи

В городской суете, в нескончаемом потоке дел и забот, мы так легко выходим из равновесия, из нашего «центра». Внутренний диалог, эмоциональный и физиологический «перегрев», сожаления о прошлом и переживания о будущем, все это уводит нас от наслаждения моментом «сейчас», состояния внутренней тишины. И нам так часто не хватает простой остановки и отдыха.

Наш ретрит — это выход за границы привычной жизни, полная смена «декораций» и возможность познакомиться с собой новым, свободным от концепций и убеждений". Это уникальная возможность обрести внутреннюю тишину, достичь глубокой осознанности настоящего момента, на практике проживать каждое мгновение здесь и сейчас.

Друзья, приглашаем вас принять участие в однодневном ретрите-интенсиве медитаций и практик раскрытия и сонастройки в культурном центре «Вертикалье».

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ?

Практики для всех 3 уровней: тела, ума и души.

Поработаем с телом в дыхательной йоге, разгоним энергию в дыхательных практиках, погрузимся глубоко в себя на уровне сознания и подсознания в медитациях и ребефинге. С помощью медитации метта подберем ключики к эмоциональной системе. С помощью инструментов управления вниманием научимся останавливать внутренний диалог и осознавать момент «здесь и сейчас». Медитация анапанасати поможет открыть путь к самым тонким состояниям сознания — джханам. Практика ребефинга поможет выявить и ослабить психосоматические блоки.

Все вместе, даст телу, уму и душе глубокий отдых, перезагрузку и наполнение.

ОСНОВНЫЕ ПРАКТИКИ РЕТРИТА

  • Энергетическая йога (для любого уровня подготовки).
  • Пранаямы.
  • Медитация метта.
  • Медитация анапанасати.
  • Практика медитативных джхан.
  • Инструменты поддержки осознанности и управления вниманием.
  • Ребефинг.

Медитативная часть самая объемная. Вы сможете в действии познакомиться с несколькими медитациями и попробовать их в разных позах, в ходьбе, лежа и сидя. На ретрите у вас появиться возможность прийти к своему центру и коснуться медитативных состояний — джхан.

МЕДИТАЦИИ МЕТОДИКИ

Медитация с опорой на дыхании — анапанасати.

Медитация анапанасати является ключевой медиацией на пути к самым тонким состояниям сознания. Эта практика является связующим звеном между телом и умом. Это вид медитации наиболее интенсивно развивает осознанность и способность пребывать вне мыслей, вне внутреннего диалога, в присутствии.

Медитация с опорой на чувство — метта.

В медитации метта в качестве объекта концентрации используется чувство. С практикой, мы обретаем контроль над своими эмоциями и состояниями. Медитация метта «перепрограммирует» наши ежедневные состояния на психически здоровые и счастливые. А если говорить научным языком, — метта развивает эмпатию и эмоциональный интеллект, умение понимать эмоции людей и управлять своими эмоциями.

Метта — это мощный инструмент настройки уровня счастья в жизни независимо от жизненных обстоятельств, — настоящий бриллиант медитативных практик.

Для участия в интенсиве не требуется какой-либо подготовки, практики подходят людям всех возрастов, вероисповеданий и взглядов.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

Присоединяйтесь, присылайте заявку для записи на интенсив!

-----

Дополнительная информация:

Возможно, вас заинтересуют наши выездные и онлайн-ретриты, а также регулярные воскресные практики. Все наши мероприятия: https://theoryandpractice.ru/users/maksim.sati9

Статьи автора о некоторых аспектах практики:

  1. «Сознание, контроль и эмоции: что мы развиваем в медитациях?»
  2. https://goo.gl/9RRy5t

  3. «Как медитация меняет сознание?»
  4. https://goo.gl/Bs2Ztd

С радостью ответим на ваши вопросы:

☎/WhatsApp

  • Максим Сати: +7.909.640-09-65
  • Елена: +7.965.130-88-89

@: maksim.sati9@gmail.com

Регистрация

Билеты

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!