Москва

Здоровый сон: что важно знать

Лекция
900
Событие прошло
Описание встречи

Человек тратит на сон от 15 до 30 лет жизни. Научимся спать правильно: узнаем, что современные научные исследования говорят про это состояние мозга, поговорим про гигиену сна и составим список из практических шагов, которые сделают ваш ночной отдых качественнее — это сразу же скажется на здоровье и продуктивности.

Начнем с того, что узнаем, чем занят наш мозг, пока мы спим, и стоит ли серьезно подходить к «расшифровке» своих сновидений. Разберемся с разными мифами: поговорим про полифазный сон, «высыпание» по выходным, влияние алкоголя и переедания на качество отдыха. Перейдем к гигиене сна и обсудим, почему хорошая ночная «промывка» мозга улучшает когнитивные функции. Закончим практическими советами, которые помогут не только поддержать свое самочувствие, но и улучшить здоровье.

Лектор: Анна Хоружая — Врач-ординатор, научный и медицинский журналист, автор двух научно-популярных книг. Редактор портала neuronovosti.ru.

Стоимость: 900 рублей. После лекции вы получите на почту презентацию и дополнительные материалы к лекции.

Длительность: 2 часа.

Регистрация на сайте Level One

Билеты

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!