Москва

Большая Чань-медитация с Мастером Ши Янбином, 17 ноября 2019 г. в 20:00 на Правды

Мастер-класс
Бесплатно
Регистрация
17 ноября 2019, 20:00
Описание встречи

Мастер Ши Янбин приглашает на открытое занятие по Чань-медитации, которое пройдет 17 ноября в 20:00 по адресу: ул. Правды, д. 24, стр. 3.

Вход свободный.

Что будет:
  • разминка и подготовка суставов
  • динамическая Шаолиньская медитация с шагами по кругу
  • чтение мантр
  • долгая сидячая медитация
Зачем нужны длительные медитации:

Чань-медитация — это основа и стержень Шаолиньской традиции. Медитация позволяет очистить ум, укрепить дух, открыть сердце. В медитации мы имеем возможность увидеть жизнь такой, какая она есть на самом деле, объективно, а не через фильтры своего эго и представлений о себе. Мы называем это «прямо смотреть». Каждый день в нашем сознании возникают какие-то загрязнения — невысказанные эмоции, обиды, сомнения, нереализованные желания, беспокойство и стресс — все это накапливается в уме и искажает восприятие реальности. Мы редко живем в настоящем, большую часть времени наш ум проводит в прошлом или будущем.

Мыслемешалка работает непрерывно и набирает обороты, если ничего с ней не делать. Медитация — это способ остановиться, убрать лишнее и понять, что действительно важно, а что нет. Чистый ум — это радостный ум. Медитация позволяет не только стать уравновешеннее, но и увеличивает уровень спокойной радости в жизни каждого обычного дня.

Медитировать каждый день по 10–15 минут — это хорошо, это как почистить зубы. Но когда у нас есть возможность медитировать долго (несколько часов или дней подряд) — это способ выйти на новый уровень. Во время длительной медитации можно добраться до глубин ума и убрать загрязнения внутри. Это как генеральная уборка…

Как готовиться и что взять с собой:

  • настройтесь на серьезную работу со 100% доверием Учителю. Будьте готовы спокойно принимать все ощущения, которые будут приходить во время медитации. Очищение — это не всегда приятный процесс. Вы можете чувствовать физическую и эмоциональную боль от долгого сидения — проявите решимость дойти до конца и ваши усилия окупятся сполна;
  • возьмите с собой удобную и теплую одежду; можно взять любимую подушку для медитации и плед;
  • и главное — постарайтесь прийти с открытым сердцем, опустошив «стакан» своих убеждений и представлений, чтобы его можно было наполнить новым опытом, новыми ощущениями и новым знанием о самих себе.

Амитофо.

Регистрация

Комментарии

Комментировать
Close