Онлайн

Вебинар «По горло сыты, но пусты»

Онлайн
Бесплатно
Событие прошло
Участники:
Описание встречи

По горло сыты, но пусты: что делать, если продолжаем есть, когда не хотим этого?

Знакомо ли вам ощущение неспособности остановиться, когда уже съели столько, сколько планировали? Или отказаться от еды тогда, когда не голодны? Если подобное поведение носит регулярный характер, то можно говорить о развитии зависимости или расстройства пищевого поведения.

Пищевое поведение, характеризующееся периодическими приступами бесконтрольного и неуправляемого переедания, называют компульсивными перееданиями. Это эмоционально обусловленное пищевое поведение — т.е. поведение, в основе которого находятся эмоции и переживания, с которыми мы оказываемся не способны справиться конструктивно, выбирая способы получить приятные ощущения, вместо неприятных.

До определенного времени такой способ «справляться» с трудными состояниями работает. А потом перестает работать. И от каждого следующего переедания становится только хуже, поскольку дают о себе знать последствия — набор лишнего веса или формирование булимии (вызывание рвоты после переедания с целью контролировать вес), проблемы с желудочно-кишечным трактом, усиление дискомфортных чувств вины, стыда и одиночества.

Что со всем этим можно сделать? Как и к любому другому виду зависимого поведения, к компульсивным перееданиям нужен комплексный подход. Помимо различных инструментов психотерапии зависимого поведения, есть и другие подходы, которые напрямую или косвенно касаются темы зависимого поведения. Один из таких подходов-инструментов программа «12 шагов», которая уже более 80 лет применяется для выздоровления от различного вида зависимостей (начиная от алкоголизма и заканчивая пищевой зависимостью и зависимостью от компьютерных игр).

Еще один способ работать с темой зависимого поведения и компульсивных перееданий, в частности, — практики осознанности и, конкретнее, медитации. На сегодняшний день научный подход к медитации (mindfulness) приобретает все большую популярность из-за того, что объясняет влияние некогда сугубо религиозных практик напрямую на мозг человека. Современная нейрофизиология продолжает изучение влияния медитации на мозг и исследует результаты, в том числе, в теме работы с зависимостями.

О том, как можно сочетать все эти подходы таким образом, чтобы стать более свободными в своем пищевом поведении, расскажет 20 октября в 12.00 Анастасия Гузенко, преподаватель практик осознанности и консультант по зависимому поведению. У Анастасии есть личный опыт работы с расстройством пищевого поведения с помощью всех вышеобозначенных способов, а также опыт индивидуальной и групповой работы с людьми, столкнувшимися с подобной проблемой.

Регистрация на сайте организатора

Group Created with Sketch. Ссылка на трансляцию

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!