Москва

Лекторий Юлии Высоцкой: Как приручить стресс и использовать его на благо

Лекция
1 450
РегистрацияБилеты
Событие прошло
Участники:
  • Дарья Гр
Описание встречи

Юлия Высоцкая представляет эксперта по управлению стрессом!

Избавиться от тревоги, ощущения неуверенности, безысходности и давящего стресса буквально за 10 минут можно — и это совсем не сложно! Наше тело способно организовать для наших эмоций продуктивный фон.

На лекции вы узнаете:

— разные типы стрессовых реакций

— что происходит в теле в момент стресса

— как стресс проявляется вовне и как мы его можем заметить

— как управлять стрессом и развить стрессоустойчивость

Мы не встречали людей, не испытывающих стресс. Иногда он бодрит, иногда приводит к проблемам со здоровьем. Он может стимулировать действия, но может и приводить к ошибочным решениям, избеганию возможностей. Как же разобраться, когда стресс идет нам на пользу, а когда во вред? Можно ли выбирать уровень стресса для себя и управлять им?

Александра расскажет, что происходит в теле, когда мы находимся в состоянии стресса и почему мы не любим стресс.

Поймем, как регулировать ответ на стресс. Что через изменение позы, дыхания и внимания мы можем изменять настроение и ход мыслей. Узнаем, какова взаимосвязь позы, тела и настроения. Поймем, как находить свои ресурсные состояния.

Разберемся в базовом наборе поз для активизации и успокоения нервной системы для решения самых частых задач (сконцентрироваться, сказать «нет» или «да» и других).

Мало знать, надо и применять!

Практика: на лекции Александра Вильвовская предложит сделать несколько простых телесных упражнений для тренировки стрессоустойчивости, которые позволят переобучить нашу нервную систему жить более спокойной и удовлетворенной жизнью.

Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял:

Вам будет предложено задание — попробовать применить одну из практик дома. Через три дня в тематическом посте Инстаграмма Невинного клуба — club_juliav мы снова соберемся с вами и спикером для обмена мнениями и результатами.

Регистрация

Билеты

Комментарии

Комментировать
Close
Нажмите на «Подписаться на новости», чтобы вступить в группу T&P
Спасибо, я уже с вами!