Москва

Групповые медитации в Москве

Семинар
Бесплатно
Регистрация
01 декабря 2019, 13:00
08 декабря 2019, 10:45
15 декабря 2019, 10:45
Участники:
Описание встречи

Медитация — это выход за пределы своих биологических ограничений, — это тонкая и глубокая сонастройка с собой, — это практика раскрытия сердца и ума.

Друзья, Приглашаем вас принять участие в регулярных практиках групповых медитаций в Москве, в культурном центре Вертикалье. Занятия медитацией проходят каждое воскресенье (в одно из воскресений 10-часовой ретрит).

Практика состоит из 2 потоков:

  • первые 1.5 часа, теория + практика для новичков в медитации.
  • вторые 1.5 часа, для опытных практиков.

На наших занятиях медитацией вы узнаете:

  1. О том, что такое медитации, какие медитации бываю и как они «работают».
  2. Что говорит наука о медитациях и их воздействии на нас.
  3. В процессе обучения медитацией, познакомитесь с инструментами управления вниманием и остановкой внутреннего диалога.
  4. В теории и на практике прочувствуете суть медитаций.
  5. Познакомитесь с несколькими основными видами медитаций.
  6. Узнаете как сонастраиваться с собой и «понимать» свои состояния и эмоции.

МЕДИТАЦИИ И ИНСТРУМЕНТЫ

1.Медитация на дыхании — анапанасати.

Ключевая буддийская медитация, в качестве объекта концентрации, в которой, используется естественное дыхание. Анапанасати является медитацией связующей тело и ум. Практика этой медитации ведет в высшим состояниях сознания — джханам.

2.Медитация с опорой на чувстве — метта.

Медитация метта является сердцем буддийской традиции. Если говорить языком духовности, медитация метта развивает безграничную любовь и сострадание. Если говорить научным языком, этот вид медитации помогает развить предельную чувствительность с своим и чужим эмоциям и состояниям, научится управлять ими. В медитации метта мы осваиваем инструменты «программирования» своих ежедневных состояний.

  • Метта — это настоящая жемчужина медитативных практик.

3.Управляемые медитации.

Йогические, или правильнее будет сказать, ведические медитации. Этот вид практик подходит новичкам без какого-либо опыта медитации.

4.Медитация принятия и прощения.

Если внутри нас сидят обиды, неприятие себя или других людей, детские травмы и психосоматические блоки, без практики очищения подсознания не обойтись. Практика прощения необходима для подготовки прочного фундамента для работы с умом в медитациях.

5. Медитация отмечания (ноутинг).

Одна из вариаций популярной на западе медитации mindfulness.

6. Инструмент управления вниманием .

Ключевой для всех видов медитаций инструмент. Его сила в возможности прерывания внутреннего диалога и возвращения в момент здесь и сейчас, в присутствие.

Как проходят групповые занятия медитацией в Москве?

  1. Первые 1.5 часа. Теория + практика для новичков.
  2. Далее, 1.5-часовое занятие для практиков с опытом медитации.
  3. После практик, чай, плюшки, общение.

Медитации курса не имеют религиозного подтекста и подходят людям любых взглядов, с любым уровнем подготовки и любого возраста.

Присоединяйтесь, присылайте заявку для записи на медитации!

----

Дополнительная информация:

Стоимость практики — donation (вы сами определяете полезность практики и оцениваете ее стоимость).

Возможно, вас также заинтересуют наши однодневные, выездные и онлайн-ретриты. Все наши мероприятия: https://theoryandpractice.ru/users/maksim.sati9

----

Статьи автора о некоторых аспектах практики:

  1. «Сознание, контроль и эмоции: что мы развиваем в медитациях?»
  2. https://goo.gl/9RRy5t

  3. «Как медитация меняет сознание?»
  4. https://goo.gl/Bs2Ztd

------------

С радостью ответим на ваши вопросы:

☎/WhatsApp

  • Максим Сати: +7.909.640-09-65
  • Елена: +7.965.130-88-89

@: maksim.sati9@gmail.com

Регистрация

Комментарии

Комментировать
Close