Продолжаем разбираться в 10 гибких навыках для успеха в работе будущего. В новом выпуске Арсений Якунин, методолог и основатель образовательной среды «Фокус внимания», рассказывает о внимании как базовом навыке, активном наблюдении и том, как эффективно бороться с отвлечениями.

Слушайте подкаст прямо на нашем сайте или на другой удобной для вас платформе: Яндекс.Музыка || ВКонтакте || Apple Podcasts || Google Podcasts || Libsyn

Карта подкаста

  • 00:33 — Субъективное восприятие мира

  • 01:05 — Пять основных свойств внимания

  • 01:41 — Активность vs. реактивность

  • 02:52 — Как научиться управлять вниманием

  • 03:04 — Позиция активного наблюдателя

  • 04:45 — Разница между «Я хочу» и «Мне хочется»

  • 06:13 — Автоматизация жизни

  • 07:40 — Диагностика текущего уровня управления вниманием

  • 08:30 — Как работать с помехами

  • 08:44 — Активация сознания

  • 09:20 — Борьба с помехами

  • 09:50 — Пропуск помех

  • 10:02 — Превращение отвлечения в концентрацию

  • 10:22 — Упражнение «Пауза»

  • 12:07 — Упражнение с едой

  • 12:25 — Главный источник дисциплины и эффективности

Следующий выпуск уже через неделю — не пропустите :)

Learning is sexy… Let’s practice!