10 главных книг о личном развитии

Евгения Рыкалова

Ex-издатель T&P, руководила и руководит маркетингом в крупнейших книжных издательствах страны

Эссенциализм. Путь к простоте

Грег МакКеон

Издательство Манн, Иванов и Фербер

Эссенциализм учит делать только то, что действительно нужно делать. Так что, если вы хотите успевать больше за меньшее время, эта книга точно не для вас. А вот если вам кажется, что вы постоянно заняты, но как-то совсем не продуктивно, Грег МакКеон научит, как исправить эту ситуацию. Стоит только превратиться в эссенциалиста, как вы поймете, что совсем не похожи на других: когда они соглашаются, вы отказываетесь, когда они говорят, вы слушаете, когда они делают, вы думаете.

Сила воли. Как развивать и укрепить

Келли Макгонигал

Издательство Манн, Иванов и Фербер

Вся книга — образовательный курс по воспитанию собственной силы воли длиной в 10 недель. Практическое руководство с пошаговой стратегией. Вы узнаете, что такое сила воли и почему она важна, как наше тело рождено сопротивляться пирожным, почему мы принимаем желание за счастье и почему сила воли заразительна.

«По мнению ученых, самоконтроль — это вопрос физиологии, а не только психологии. Именно преходящее состояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы»

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Издательство Манн, Иванов и Фербер

Если вы любите яркие и вдохновляющие истории, вызывающие бурю эмоций, эта книга для вас. Для нас же она стала книгой, изменившей жизнь. Впрочем, она не дает привычных (и порой бессмысленных) советов о том, как добиться успехов: она повествует о нашем «багаже», который продолжает приводить к неудачам. Есть сотни книг по достижению успеха, но успех — это не ряд действий, а состояние. Книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотели бы быть, а главное — о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями.

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Марк Уильямс, Денни Пенман

Издательство Манн, Иванов и Фербер

Кажется, весь мир говорит о практике осознанности. При этом осознанный подход к жизни — не просто очередная общая хорошая идея: он требует нашего непосредственного участия, если мы хотим действительно добиться с его помощью каких-либо преимуществ. Книга — практическое руководство по осознанности и ее культивированию, это книга-программа, которая дает четкую структуру (архитектуру), в рамках которой необходимо наблюдать за своим телом, разумом, общим течением жизни.

«Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния, улучшают память, скорость реакции, укрепляют иммунную систему и тем самым способствуют предотвращению простуды, гриппа и других болезней»

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Лоретта Грациано Бройнинг

Издательство Манн, Иванов и Фербер

45-дневная программа поможет научить собственный мозг вырабатывать четыре основных гормона, дарующих ощущение счастья. Кратко мы уже разбирались, как генерировать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин и жить в свое удовольствие. Да, придется потрудиться, но вознаграждение, которое можно получить, поработав хотя бы над одним из гормонов счастья, будет таким, что вам не захочется расставаться с этой книгой. Ребята из «МИФ» также запустили курс, экспертом в котором выступает Лоретта Грациано Бройнинг, автор этого бестселлера про гормоны.

Атлант расправил плечи

Айн Рэнд

Издательство Альпина Паблишер

Кажется, список лучших книг по саморазвитию невозможен без трехтомника «Атланта», ведь эта книга действительно меняет мировоззрение, формирует целостное видение мира и дает ответы на вопросы о смысле человеческой жизни и общественном значении предпринимательства, заставляя каждого из нас рекомендовать ее снова и снова.

«Клянусь своей жизнью и любовью к ней, что никогда не буду жить для кого-то другого и никогда не попрошу кого-то другого жить для меня»

Поток. Психология оптимального переживания

Михай Чиксентмихайи

Издательство Альпина Паблишер

Нетривиальный подход к эмоциональной части жизни человека и регулированию нашего поведения. Исследуя творческих личностей, Михай Чиксентмихайи обнаружил, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Поток — это награда (его еще надо достигнуть), которую можно получить за стремление к решению все более и более сложных задач.

Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь

Джон Стрелеки

Издательство Бомбора

Еще одна художественная книга, которая лучше любого нон-фикшена помогает найти себя. Загадочное кафе «Почему» на краю земли, всего одна ночь в котором заставляет героя задуматься о себе и осознать истинные ценности. Вдохновляющая история о том, как избавиться от суеты, отбросить страхи, сомнения и открыться для приятных перемен.

Думай медленно… решай быстро

Даниэль Канеман

Издательство АСТ

В основе бестселлера от нобелевского лауреата лежит вопрос, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и принимаем неверные решения. Секрет в двух типах мышления — быстром и медленном. Книга о том, как мы принимаем решения, как прекратить поступать нерационально, а главное — как сделать действительно верный выбор (спойлер: управлять типом мышления).

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Джо Диспенза

Издательство Бомбора

Доктор Джо Диспенза (профессор нейрохимии и нейробиологии, руководитель клиники интегрированной медицины) создал четырехнедельный научный подход по трансформации жизни, в основе которого лежит перестройка мыслей и эмоций, управление собственным подсознанием и правильная техника медитации.