По данным департамента изучения рака Всемирной организации здравоохранения, от 30% до 50% случаев заболеваний из этой группы могут быть предотвращены. Для этого достаточно следовать семи простым советам. Однако несмотря на то, что советы известны довольно давно и многие люди им следуют, заболеваемость растет. Рассказываем, с чем это связано и почему к советам ВОЗ лучше прислушаться.

7 советов от ВОЗ

Отказаться от курения табака

В 2020 году наибольшее число смертельных случаев (1,8 миллиона) произошло с больными раком легких. Курение табака является одним из главных катализаторов онкологических заболеваний, поражающих дыхательную систему (в том числе ротовую полость, язык, гортань), так что отказ от вредной привычки действительно продлевает жизнь.

Пользоваться кремом от загара с показателем защиты не менее 15 SPF

Рак кожи провоцируется ультрафиолетовым излучением солнца и считается одним из самых опасных видов рака. Опасность заключается в том, что уловить его на ранних стадиях сложнее, чем все остальные виды заболеваний этой группы. Высокий уровень защиты от солнца поможет предотвратить поражение клеток кожи.

Регулярная физическая активность и здоровая диета

В том числе исключающая алкоголь и пищу, которая подвергалась агрессивной химической обработке. Это позволяет предотвратить развитие онкологических заболеваний ЖКТ.

Отслеживать интенсивность UV-лучей и других видов излучения

Это позволит предпринять меры по защите от вредоносного излучения, будь то солнечная радиация, вызывающая рак кожи, или присутствие в помещении радиоактивного газа, который может вызывать рак дыхательных путей. Интенсивность ультрафиолетового излучения вы можете найти в прогнозе погоды на смартфоне в графе «УФ-индекс» или в специальных приложениях: UVLens, UVLower и других.

Прохождение вакцинации от гепатита B и вируса папилломы человека

Вакцинация от этих двух заболеваний позволяет предотвратить рак печени, который возникает при поражении вирусом гепатита B, а также рак женской репродуктивной системы, вызываемый ВПЧ.

Избегать загрязненного воздуха

Регулярная проверка качества воздуха на рабочем месте и дома позволит вовремя отследить риск поражения легких вредоносными веществами. Также вы сможете вовремя принять меры по снижению уровня излучения. Для проверки качества воздуха в помещении вам понадобится помощь квалифицированных специалистов, а о качестве воздуха на улице вы можете узнать через специальные сервисы: IQAir, Accuweather и другие.

Проходить регулярные чекапы

Регулярные медицинские проверки на онкологические заболевания позволяют обнаружить болезнь на ранних этапах и предотвратить ее развитие. Сейчас пройти чекап можно как в государственных, так и в частных медицинских компаниях. Несколько раз в год медицинские учреждения проводят акции и делают специальные предложения для желающих пройти онкоскрининг, чтобы повысить осведомленность населения о профилактике рака.

Почему статистика онкологических заболеваний все равно растет?

По мнению ВОЗ, рост заболеваемости раком повышается в связи с несколькими факторами:

  • Во-первых, совершенствуются системы скрининга и диагностирования онкологических заболеваний. То есть раньше заболевать могло условно такое же количество людей, что и на сегодняшний день, но обнаружить заболевание могли только у ограниченного числа людей, которые хотя бы сдавали анализы.

  • Во-вторых, заболеваемость раком связана с возрастными изменениями человеческого организма. Рост показателей можно объяснить увеличением доли пожилого населения в мире.

Поэтому рост статистики заболеваний только подчеркивает необходимость качественной профилактики.