Можно ли считать недостигнутые цели провалом? Далеко не всегда. Порой сам путь реализации желаемого оказывается важнее результата. И если владеть навыком рефлексии и уметь анализировать опыт, то из него можно извлечь максимум пользы. Рассказываем, что делать, если вы не достигли целей, и почему не стоит себя за это корить.

Вспомните о принципе SMART, согласно которому цели, сроки должны быть реалистичными. Возможно, вы изначально сделали цель нереализуемой и подверглись ошибке выжившего. Этот вид когнитивного искажения предполагает, что при принятии решения человек полагается только на примеры «выживших» (тех, кто добился цели), но не учитывает статистику по «погибшим» (тех, у кого не получилось добиться такого же результата).

Какие действия вы совершили для достижения цели? Для наглядности выпишите их и посмотрите, какие действительно приближали к желаемому результату, а какие оказались бесполезными. Это нужно не для того, чтобы пожалеть о потерянном времени, а для того, чтобы отказаться от неэффективных стратегий.

Порой достижению целей мешают наши собственные убеждения и переживания. Причем, помимо страха неудачи, существует и страх успеха. Впервые этот феномен был выявлен психологом Матиной Хорнер, которая проводила исследования мотивации женщин. Избегание успеха может происходить из-за страха ответственности, критики, одиночества.

Допустим, вы изначально поставили нереалистичный дедлайн или же обстоятельства изменились и вам потребовалось больше времени для достижения цели. Возможно, не стоит опускать руки и надо продолжить начато?

Если ответ на этот вопрос «нет», возможно, в этом и заключается причина возникших на пути трудностей. Прокрастинация нередко возникает из-за нежелания выполнять то или иное действие.

Порой обстоятельства меняются так быстро, что поставленные цели теряют свою актуальность. Например, вы хотели выучить немецкий язык до уровня B1 для сдачи экзаменов и работы в другой стране, но потом решили выбрать другой карьерный путь. Соответственно, изучение этого языка уже не имеет первоначального значения.

Даже если желаемая цель не достигнута, на пути к ней вы получили опыт. Спросите себя: чему вы научились? Что оказалось полезным? Какие навыки вы приобрели и где они смогут пригодиться в будущем? Порой процесс может оказаться важнее результата.