Мы регулярно ведем рубрику «Открытое чтение», в которую попадают новинки из мира нон-фикшн-литературы. Во-первых, из них действительно можно получить ценную информацию, а во-вторых , так вы знакомитесь с книгой и стилем автора. Сделали подборку из 10 лучших материалов этой рубрики, которые выходили в течение 2021 года.
Удовольствие быть неправым: как признать свои ошибки
Учиться, познавать новое невозможно без открытости и готовности переосмыслить старые убеждения. Но порой отказаться от собственных предубеждений бывает крайне сложно, и препятствует этому «внутренний диктатор». О нем в своей книге «Подумайте еще раз. Сила знания о незнании» рассказывает профессор Уортонской школы бизнеса Адам Грант. Публикуем отрывок, в котором автор рассказывает, что позволяет изменить даже самые твердые установки.
Стоит ли играть в лотерею?
«Лотереи — для глупых» — так принято думать о тех, кто приобретает лотерейные билеты и надеется на выигрыш. Но на самом деле это математическая игра и участвовать в ней может каждый. В отрывке из книги Джордана Элленберга «Как не ошибаться. Сила математического мышления» вы узнаете о том, как рассчитать вероятность выигрыша и что такое ожидаемая ценность.
Что значит мужественность сегодня и как она формируется
В традиционном понимании «мужчины не плачут», то есть всегда должны быть сильными, уверенными и решительными. В литературе и кинематографе подобные образы рисовали не раз: от мифических героев Древней Греции до Джеймса Бонда. Но в XXI веке эти представления начали меняться, возник так называемый кризис маскулинности. Мартин Робинсон, журналист и основатель интернет-портала для мужчин, исследует пути выхода из этого кризиса и старается разбить стереотипы. Одни из главных вопросов, которые поднимает автор, — что делает мужчин людьми и есть ли разница между этими понятиями? Публикуем отрывок из книги Робинсона, где он рассуждает о мужественности, неврозах и сексуальности.
Гармония как лучший ресурс для счастья
Достижение целей не гарантирует счастья. Некоторые находятся в постоянной гонке, ничего не замечая вокруг, и при этом чувствуют себя нереализованными. Ни работа, ни заработок, ни семья не приносят удовольствия как такового. И это сигнал о том, что нужно изменить свое мышление и отношение к окружающему миру. Владимир Якуба уверен, что лучший ресурс для счастья — это гармония. О том, как к ней прийти и сохранить ее, автор рассказал в своей книге «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь». Делимся отрывком из нее.
Смена профессии: как не поддаться тревожности и сделать осознанный выбор
Сменить профессию действительно непросто. С одной стороны, страх неизвестности и ложное убеждение о том, что «слишком поздно», а с другой — та самая мечта. Но прежде чем сделать первый шаг, нужно тщательно продумать дальнейший путь. «Погодите выбирать цвет парашюта: сначала убедитесь, что он у вас вообще есть», — предупреждает психотерапевт Катлин Смит. В своей книге «Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях» она рассказывает о том, как определить истинные ценности, сформировать собственное «я» и сделать осознанный выбор в карьере, не поддаваясь тревожности. Публикуем отрывок из книги, в котором автор на примере юриста Энтони рассказывает о его попытках сменить профессию.
Почему сони получают от жизни больше
Если вы ругаете себя за то, что иногда спите до полудня, не беспокойтесь. «Спать столько, сколько хочется, не только полезно для здоровья. Это позволяет экономить драгоценную жизненную энергию, усиливает защитные силы организма и продлевает молодость», — уверяют врачи Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн. Во время сна организм действует на низких оборотах, тело расслабляется, дыхание замедляется, и вы накапливаете силы и энергию. Т&Р публикуют отрывок из книги «Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию», в котором авторы поделились секретами здорового сна и рассказали о его неочевидных плюсах.
Хочу не могу: что влияет на сексуальное возбуждение
Почему одним женщинам для сексуального возбуждения достаточно фантазии или аромата, а другим приходится прикладывать немало усилий для того, чтобы настроиться на секс? Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с 20-летним стажем, связывает этот процесс с системами возбуждения и подавления, включающими «газ» и «тормоз». О том, как они работают, Нагоски рассказала в своей работе «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса». Т&Р перечитали книгу и объяснили, что такое «модель двойного контроля», как происходит возбуждение и какие факторы на него влияют.
Как отказаться от лишнего и избавиться от страха упущенных возможностей
Если вы часто переживаете из-за того, что не попали на
Что поможет справиться с тревогой и начать жить по-своему
Беспокойство, которое донимает по самым разным и чаще всего незначительным поводам, может дойти до невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. «Чтобы начать достойное существование, совсем не обязательно дожидаться, пока уйдет тревога. Начинайте жить так, как вам хочется, — и постепенно она отступит», — уверяет Таня Петерсон, магистр медицины, сертифицированный консультант в области психологии. В своей книге «Внутреннее спокойствие» автор рассказала, как вернуть внутренний покой и начать жить по-своему. Публикуем отрывок с пятью советами о том, как справиться с тревогой.
От чего зависит эмпатия и можно ли ее развивать
Способность сопереживать и распознавать эмоции других людей — одна из главных составляющих эмоционального интеллекта. Эмпатия помогает выстраивать личные и рабочие коммуникации, сплачивать команду, мотивировать ее и благодаря этому добиваться общих целей. Но можно ли развивать эмпатию — или это врожденное свойство? Джамиль Заки, профессор психологии Стэнфордского университета, утверждает, что это возможно и только так мы сделаем мир лучше. В своей книге «На стороне добра. Сила эмпатии в разрозненном мире» Заки дает одно из самых полных описаний эмпатии, объясняет принципы ее работы на примерах из жизни и рассказывает, как улучшить эту способность.
Комментарии
Комментировать